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2021
11-15

央视健康之路20211115经期量大藏隐患糖友出游用药须知血糖高了伤神经也伤耳

这二者都会导致中焦的迟滞,使得道路不通。
三、现代人改善上热下寒,只需冬天做好这三件事。
1、因人制宜,综合调辨进补。
中医讲究天人合一,冬令主收藏宜进补,除了因时之外,还需要因人制宜。
以各类参为例,阳虚适宜用红参、高丽参,红色主火,属阳气,以色补形;而气血虚弱者则更适合用生晒参、山参等淡渗缓慢进补,有助于更好吸收;阴虚者使用西洋参效果更佳,兼具滋阴功效。
在不了解自己情况下盲目进补并不可取,一则可能适得其反,二则对药材也是浪费,提倡进补前先咨询正规中医师,综合调辨之后,听从建议调养,事半功倍。
2、通畅中焦,适当清上部之热。
除了体质及生活习惯改善之外,中焦脾胃的畅通是阴阳交合的重要一环。
中焦脾胃的食补已经在过往说过很多次了,食补之余,可以试下调补方:小建中汤;尤其适合脾胃虚弱偏寒者,简单几位中药,配伍过后。发挥了很大的奇效,是温中补虚、缓急止痛良方,又是调和阴阳、柔肝理脾常用方。
药性平和,以调理体质为主,不过还是建议咨询中医师进行辨证加减后,适量添加少许清热药物,再用效果更佳。
3、脚部保暖,泡脚补阳驱寒。
很多上热下寒都是现代人日常不注意的不良生活方式导致的,在冬季还是建议大家防寒保暖,不要外露皮肤。
除了穿衣保暖,睡前还可以艾草泡脚,这种简易的理疗方式,对于畏寒脚冷者,还能有效改善寒冷症状,鼓舞阳气升发,抵御寒气。盖因足少阴肾经如《灵枢·经脉》所云:「起于小趾之下……其直者:从肾,上贯肝、膈,入肺中。」肾经由人体最偏远之地——小趾而始,血脉最难顾及之地,故最容易受寒邪侵扰,而温阳中药沐足恰好从肾经起始之处固护阳气,是故有温肾奇效。
边泡脚边用双手搓涌泉,搓搓脚底的涌泉穴,滋养肾水,既能补阳,又加之肾水上济,又不至于让人上火,减少上热下寒的困扰。
一般来说,泡脚水最适宜的温度大概是40~44℃,水面超过脚踝大概2~3厘米最好,时间控制在15~20分钟,微微出汗为宜。
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作者:北京卫视养生堂我是大医生cctv健康之路视频全集|徒手整形私密护理培训两性健康产业有哪些
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