养生堂20200712《养生堂》运动是长寿的良方（三）
养生厨房20200712今日菜品——健康版炙子烤肉
…年7月12日养生堂 运动是长寿的良方-刘红旭团队号
2020年7月12日北京卫视养生堂节目。嘉宾：北京中医医院心血管科主任刘红旭，以及中国中医科学院医学博士代金刚。主题是《运动是长寿的良方》（三）。
专家带来的满满一杯血脂，究竟是从患者身体的哪里，抽出来的呢？瘦人也会血脂升高吗？为什么不爱运动就容易让血管变胖呢？
当身体内的脂质长在血管壁上的时候，有可能您外表看起来不胖，但是您已经属于心脑血管疾病的高危人群了。中医认为出现这种现状的原因在于痰瘀互阻，从而导致血脉不通。
清血消浊茶
瘦子血脂高的三个危险因素是：隐匿性、饮食热量高、不爱运动。饮食上有哪些高热量的陷阱呢？主任还带来了一副只有两味药的小方，可以帮助大家远离高血脂的困扰。
您想知道96岁的戴爷爷是如何远离三高和心血管疾病的吗？为什么爷爷可以通过运动把血糖和血脂的问题轻松解决掉呢？现场我们将跟随中国中医科学院医学博士代金刚老师，以及四位国家级社会体育指导员，一起学习健心健康操，因为运动真的是长寿的良方。
专家出诊时间：
备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。
养生厨房20200712今日菜品——健康版炙子烤肉
【健康版炙子烤肉看点】：养生厨房带来了夏季健脑系列节目。李缨老师告诉我们，健脑除了需要卵磷脂滋养大脑神经外，抗氧化物质也不可或缺，而洋葱就是一种富含抗氧化物的常见食材，对于我们保护血管的健康有很大帮助。在烹饪上，大厨刘军用它做出一道老北京的美味菜肴——改良版炙子烤肉，但具体是如何制作的呢？接下来就走进《养生厨房》去了解一下。
食材：牛肉 香菜 洋葱 核桃仁
专家：李缨 刘军
健康版炙子烤肉制作步骤
1：锅中放入核桃仁煸酥，用擀面杖擀碎。
步骤2：锅中放油，放入牛肉、洋葱煸炒。
步骤3：放入香菜继续煸炒。
步骤4：再放入核桃仁碎，翻炒均匀，出锅即可。
职场人，你们会焦虑吗？八个方法帮助你缓解焦虑
小希前段时间跳槽到了一家大公司做运营，工资翻了一番，本来时间值得开心的事情。可最近小希很苦恼的跟我说：她经常会出现一些莫名的担心，变得容易发脾气，脑子里经常会胡思乱想，担心工作做不好会被领导批评，担心新同事对自己有不满，担心上司对自己的工作不满意等等。感觉身体可能得了大病，睡眠质量变差，晚上容易惊醒……小希精神高度紧张,对自己现在的睡眠状况很恐惧………听完我知道是怎么回事了，这就是典型的：焦虑。
在综艺节目《养生堂》里，曾经提到：随着时代的发展，现在已经进入“全民焦虑时代”了，焦虑不仅是个人的情绪问题，也不仅是全中国的问题，而是全世界的问题。那么什么是焦虑呢？
一、什么是焦虑？
焦虑是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪。其中含有着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等成分。它与危急情况和难以预测、难以应付的事件有关。事过境迁、焦虑就可能解除。有人并无客观原因而长期处于焦虑状态，常常无缘无故害怕大祸临头，担心患有不可救药的严重疾病，以致出现坐卧不宁、惶惶不安等症状。
二、为什为会产生焦虑？
焦虑的产生由多种原因引起，包括家庭背景，心理作用，近期生活转变，当前环境压力等。其实很多时候 焦虑的产生不是因为外界具体的事物或情境，而是源自想象中的危险，这个危险并不在眼前，而且发生的可能性也只是微乎其微。但人们仍然可能为将来焦虑，为自身的安全焦虑，或者为即将要面临的某种不确定性而焦虑。人们还可能因为对自己或某个情况失去控制而焦虑，或者因为面对挑战时发生的某件不好的事情而隐隐感到焦虑。
