2019
11-20

揭秘适合冬天吃的水果煮熟了吃更健康?营养师:这5种水果煮熟吃营养翻倍!

  ▼ 芒果炒虾球

  推荐理由
  浓浓的热带风情扑面而来!
  原料:

  虾仁、青红椒、芒果、盐、味精、胡椒粉、白糖、绍酒、葱、姜、水淀粉、烹调油

  做法:

  1、芒果和青红椒切成条备用。

  2、虾仁洗净,加盐、胡椒粉、绍酒腌制。

  3、碗里放入盐、白糖、味精、胡椒粉和绍酒,再加少许水淀粉和清水搅匀,为虾仁上浆。

  4、把浆制好的虾仁焯水,同时青红椒也下入锅中一同焯水,焯好水捞出备用。

  5、锅中烧热油,下入葱姜煸炒出香味。

  6、倒入虾仁和青红椒,用旺火炒匀后烹入芡汁。

  7、待芡汁糊化后倒入芒果条,翻炒均匀后就能出锅了。

  ▼ 糖醋山楂排骨
  
  推荐理由
  山楂善于消肉食积滞,多吃几块排骨也不担心消化不良啦!

  原料:
  猪小排、山楂、香醋、老抽、料酒、盐、白糖、油、大葱、姜、白芝麻

最后编辑:
作者:北京卫视养生堂我是大医生视频全集|血液净化睡眠美容长寿养生经两性健康小妙招
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