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2021
07-19

北京卫视养生堂20210719小心迷惑你的中风危机名老中医的护心“三味方”调脾胃“三味方”

②俗话说:春困秋乏夏打盹。夏季气温比较高,人也非常容易犯困,运动量也自然而然减少了。若是不运动,体内代谢速度就会减慢,脂类物质也更容易聚集,使血脂在短时间内升高。

③夏季有不少食物,看似清淡清凉,却是“高脂大户”,像麻酱凉皮、蔬菜沙拉、泡椒凤爪、凉拌花生等。

另外,像冰激凌、蛋糕、碳酸饮料等高糖食物,进入人体后如果不能被消耗,多余的糖分也会转化成脂肪堆积在体内,升高血脂。

高血脂也能“吃”回去
吃出来的高血脂,其实也可以“吃”回去:

①补对营养素
*磷脂可以分解过高的血脂和过高的胆固醇,使中性脂肪和血管中沉积的胆固醇乳化为对人体无害的微粒,溶于水中而排出体外。

富含磷脂的食物主要有蛋黄、瘦肉、肝脏等动物性食物,以及大豆、葵花籽、玉米、菜籽、花生等植物性食物,日常可适当食用。

*纳豆激酶具有分解胆固醇、降低血液粘稠度、调节血脂的作用。平时可适当多吃纳豆来补充纳豆激酶,也可合理服用纳豆激酶补充剂。

②通络降脂饮
【药材】桑枝10克,祛湿通络;木瓜10克健脾消食;生荷叶10克,清热凉血;赤灵芝10克,补益心气。

【做法】
先用砂锅煮赤灵芝,大火煮开后再用小火慢慢煮40分钟到1个小时,之后再加入其它药材共同煎煮半个小时即可。

此方适合血脂比较高,手脚经常麻木酸痛,走路感觉发沉的人,坚持一个月大概就可以见效。不过,此方偏凉,如果脾胃虚寒的人群想饮用此方,建议放两片姜。服用药方请谨遵医嘱。

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作者:中华医药北京卫视养生堂视频cctv10健康之路视频全集最新一期|我是大医生养生经
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