cctv10健康之路视频全集最新一期20190222风靡的营养素你补对了吗(4)复合维生素,补钙,骨质疏松
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中央电视台科教频道cctv10健康之路20190222期节目视频及要点内容，本期养生主题是《风靡的营养素你补对了吗(4)》 复合维生素不能替代新鲜蔬果，只能作为辅助补充。复合维生素适合膳食不均衡的人群，老年人。补钙需要按人群划分，不是越早补钙越好。过量补钙容易引起便秘，引发肾结石。本期节目我们一起来认识两种营养素：复合维生素和钙。主要介绍钙补得越早越好吗，复合维生素的服用误区等相关内容。 健康之路视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记) 由电视SEO互联网+大健康食谱养生堂月子会所月子中心科学育儿知识百科月子护理服务整理提供相关中医养生视频 电视SEO互联网+创业者告诉你时时彩计划软件平台哪家强？棋牌游戏网站哪家强？
养生专家:刘英华
cctv10健康之路主持人：冀玉华 丁曦 本期节目共37分钟
复合维生素是维生素家族中的全能型选手，含有人体所需的多种维生素。复合维生素虽好，但是大家对它存在很多误解。
首先每天一片复合维生素并不可以替代吃果蔬，说可以代替果蔬都是商家夸大其词。其次空腹吃复合维生素会影响吸收效果，饭后半小时才是吃复合维生素的绝佳时间。
少年时补钙长个子，老年时补钙预防骨质疏松。补钙的确离我们的生活非常贴近。但是关于补钙，我们同样存在一些误区。
人体对钙的生理需要量是每天800毫克左右，随着年龄增长会增加到1000毫克，特殊人群如孕妇也可以增加到1000毫克。补钙太多也对身体健康有影响。过多的钙质在体内无法吸收会排出，反而造成心血管疾病和便秘。
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