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2021
11-29

央视健康之路20211129小心胃酸“乱串门”做好孩子的家庭医生 糖尿病也会伤手脚

喜欢喝粥的人,可以借着这个机会,帮助身体祛除湿气。山药具有滋阴补肾的作用,所以经常吃山药,可以对肾气有帮助。茯苓,因为兼具健脾祛湿、养心安神,对于气虚、湿气重的人,可以发挥很好的功效。

因此,建议将山药与茯苓搭配在一起,制作出来的“山药茯苓粥”,完全可以满足身体的营养需求,顺便还可以帮助身体“祛湿”,赶走身体的湿气,适合湿气比较重的人,而且不分老幼,早晚喝点,不会给肠胃增加额外的负担,因而效果非常不错。
二、薏米芡实熬粥

喝不惯薏米粥的人,不妨将薏米与芡实搭配在一起。因为薏米具有健脾益胃、补肺清热、祛风去湿的功效,而芡实具有固肾涩精、补脾止泻的功效,两者搭配在一起,可以使彼此的功效实现互补,并且体内的湿气,多是因为脾胃不好、肺脏、肾脏代谢不畅,引发了湿气在身体内堆积。

所以,将薏米与芡实结合在一起,制成“薏米芡实粥”,早晚坚持喝一碗,既帮助身体消食,又帮助身体祛湿,效果一举多得,大家可以多尝试一下。薏米与芡实,都是很常见的,前者为食物,后者为中药材,搭配在一起,能够发挥真正的养生功效。
三、红豆小米粥

红豆是大家比较喜欢的食物,它具有很高的养生价值。首先,红豆能够利水消肿,对于水肿胀满、湿热黄疸、痈肿热毒等,红豆均可以发挥其养生价值。换句话说,红豆具有祛湿的功效。其次,红豆还可以补益健脾,适用于脾胃虚弱、体虚乏力的人群。

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作者:北京卫视养生堂我是大医生cctv健康之路视频全集|徒手整形私密护理培训两性健康产业有哪些
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