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2021
10-11

职场健康课20211010肩膀疼就一定是肩周炎吗?打好肌肉保卫战不要忽略小小的疝气

别害怕吃肉,升糖指数并不高。

肌肉保卫战-告别痉挛

最近,突然发现自己肩颈非常僵硬,甚至出现头痛的症状,哦,虽然用了突然这个词,但是冰冻三尺,非一日之寒,自己深知这是“咎由自取”,在电脑前面坐姿不正确,时间太久而不活动,造成现在的肌肉痉挛。还好,这只是身体给我的一个信号:”请注意,你的肌肉现在痉挛非常严重,Do something!!”

OK,必须要注意了,我知道现在肩颈已经非常僵硬了,自己用手指按一下肩胛骨上方的部位,不仅可以听到筋络咯噔咯噔地响,而且肌肉已经不再有弹性,按重时非常酸痛。如果你和我一样,呵呵,恭喜你!

现在很多人都在suffer这种症状,那么为什么会出现这样的症状?

大部分人坐在电脑前面或者其他工作形式导致长时间保持一个姿势,那么肌肉就会一直处于拉伸的状态,本来有弹性伸缩自如的肌肉长时间得不到恢复,就像橡皮筋被过度拉伸,回不到原来的弹性。简单地说:肌肉长时间的紧张导致了失去弹性的过程就是痉挛。那么痉挛为什么会造成酸痛,甚至头痛呢?

本来肌肉组织中分布有血管和神经,血管负责给肌肉供应营养,并且带走组织代谢所产生的废物比如乳酸,如果肌肉痉挛,不仅会压迫血管,还会压迫神经,血管就不能很好的让血液流通,造成肌肉缺氧,而且乳酸堆积,导致酸痛,压迫神经造成直接的痛感。

还有更加严重的情况是:如果肌肉痉挛压迫到颈动脉,那么往头部输送血液的颈动脉也会受到影响,头部血供减少,会出现头晕,严重时会有昏厥的现象。(身边有位大叔患有颈椎病,就在开门一瞬间突然昏倒,后来庆幸,还会不是在开车时晕倒)

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作者:北京卫视养生堂我是大医生cctv健康之路视频全集|徒手整形私密护理培训两性健康产业有哪些
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