为什么会宫寒?
造成宫寒的原因很多,有些女性天生体质较寒,四肢容易冰冷,对气候转凉特别敏感,脸色比一般人苍白,喜欢喝热饮,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐热。
而有些女性则是由后天因素造成,比如爱吃冷饮、贪凉将空调温度调得过低,或是为了漂亮穿露脐装、冬天衣着单薄等。
调理宫寒小方法
1. 睡前泡脚
都说寒从脚起,想让身体暖起来,最简单的方法就是泡脚。每天坚持泡脚再睡觉,可以刺激足底的经络和穴位,使身体处于温暖状态,也可改善宫寒状态。泡脚时可以加一些花草精油或者艾草,常年坚持下去也有驱寒的作用。
2. 吃暖身的食物
因宫寒部分原因是贪食寒凉之品所致,也可通过饮食进行调理。一方面,如多食用温经暖宫的食物,如核桃、大枣、花生、洋葱、番茄;另一方面,性寒食物少吃,如绿豆、苦瓜、凉瓜等。
3. 夏天不要贪凉
炎热的夏天,在空调房里待着确实很爽,可是如果长时间待在冷气太足的环境下,女性的肩颈、背部、腰部以及关节都会受到寒凉的侵袭,寒气直逼女性柔弱的身体,而子宫首当其冲就会形成宫寒。
如果办公室温度比较低,可以备上外套或披肩,护一下肩膀、膝盖等部位。
4. 餐后姜茶
每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶,能主动化解体内寒气,长期坚持对调理宫寒十分有益。
5. 坚持运动
运动可以改善体质,每天保证半小时的走路时间,能改善循环。运动中和运动结束后要注意保暖,特别是出汗后,毛孔张开,寒邪容易乘虚而入。如果子宫受寒邪困扰,血气遇寒就会凝结,出现宫寒的症状。
6. 受寒后补救
月经期间、产后、哺乳期要注意避免过多接触寒凉,不要冒雨涉水、坐卧湿盛之处。
如果偶有受寒现象,例如淋雨、湿发出门时,一定要事后补救,给自己煎一碗驱寒汤:用红糖2汤匙、生姜7片,水煎10分钟即可,饮用1-2次就可以驱走寒气
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