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2021
07-16

我是大医生20210715谁在你体内埋下1000根针探秘重庆长寿乡解开活过百岁的身心密码!

要想加入百岁俱乐部,采用抗炎症饮食和生活方式会是一个好的开端。避免摄入过多糖和加工食品,避免压力与睡眠不足,食用天然健康食品,锻炼并保持积极情绪能有效控制慢性炎症。

冯兹格利尼茨基说:“控制炎症状况,让它停留在低水平。这会延缓衰老,从而可能推迟痴呆等多种老年疾病的出现。”

【百姓故事】解开一名百岁老人的“长寿密码”——每天动起来 开朗地生活

打拳、骑自行车、买菜、煮饭……当看到百岁老人沙业佳爷爷熟练地做这些事情时,不少人为之赞叹。江城区岗列街道四围村沙屋围自然村的沙业佳,出生于1919年,今年102岁,但他头脑清晰、眼睛不花、腿脚灵便,布满皱纹的脸始终挂着慈祥的笑容,身体硬朗得很。

江城区岗列街道四围村,102岁的沙业佳骑车去市场买菜。宋福亮摄

浪漫的事:陪你一起慢慢变老
初见沙爷爷时,他正在屋内吃饭,碗里装着的是粗粮。见到记者,沙爷爷放下碗筷,稳步上前拿起椅子招呼记者坐下。听到屋子里的聊天声,沙爷爷的老伴手扶着木梯,小心翼翼地从小阁楼下来。老奶奶已经95岁了。老两口居住的是古老的青砖房,楼顶藏着一个小阁楼,用一把木梯连接着,两人每天来来回回要爬木梯好多遍。

“这两位同志是记者,来采访我们的。”见到老伴下来,沙爷爷指了指记者大声说道。一般人看到年事已高的老人爬楼梯会觉得是一件危险的事情,但沙爷爷不觉得。“这个地方我爬了几十年,闭着眼睛都能上去。”沙爷爷介绍,小阁楼是他休息的地方,一楼小房间是老伴休息的地方,但老奶奶偶尔会爬上楼和他聊天,说几句悄悄话,聊着聊着就在小阁楼里睡着了。

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