2021
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央视职场健康课20211121黄金四分钟从乳腺结节到乳腺癌到底有多远

② 乳腺不典型增生;
③ 绝经后肥胖或体质指数高;
④ 乳腺密度大;
⑤ 更年期雌激素替代治疗;
⑥ 胸部放疗史;
⑦ 其他弱相关的因素,如吸烟、饮酒、未生育未哺乳、月经初潮早、闭经晚等。

⑧精神压抑,研究显示,这也是中国妇女主要的乳腺癌危险因素之一。

这些高危因素,有些是我们无法改变的(比如,乳腺癌家族史),但是也有一些是可以改变的。我们可以积极行动,尽量降低乳腺结节恶变的可能性,比如:

① 改变生活方式,少喝酒、适当进行体育锻炼,避免肥胖。

② 建立良好的饮食习惯。一些研究显示,低脂饮食、富含抗氧化成分的水果蔬菜、维生素C、D等可能具有一定的保护作用。所以在日常生活中可以多吃新鲜蔬菜水果,吃一些粗粮,尽量不吃咖啡因含量过高或脂肪含量过高的食物。

③ 调节心态,尽量保持好心情、不发脾气,避免精神压抑。

④ 规律作息,不要经常熬夜,以免导致激素分泌紊乱。

⑤ 高危人群可以考虑使用药物或者手术的方式进行预防干预。

查出乳腺结节,离乳腺癌有多远?这种结节或许不用挨这“一刀”

近年来,许多女性在检查乳房健康的时候,都被告知有乳腺结节的情况。虽然乳腺结节较为常见和高发,但许多女性还是不太了解乳腺结节。因此在发现结节以后,许多女性都较为担忧,想知道乳腺结节是否容易发展成乳腺癌,多久能发展为乳腺癌,以及是否应该通过手术的方式进行切除。

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作者:北京卫视养生堂我是大医生cctv健康之路视频全集|徒手整形私密护理培训两性健康产业有哪些
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