北京卫视养生堂视频中华医药视频cctv10健康之路视频全集|我是大医生亚健康调理长寿养生方法 > 两性常识 > 北京卫视养生堂20210613国医大师的抗癌法当心“老烂腿”加速器补虚学会抓苗头
2021
06-13

北京卫视养生堂20210613国医大师的抗癌法当心“老烂腿”加速器补虚学会抓苗头

4、某些药物的影响

很多药物包括他汀类、抗抑郁类都有可能影响睡眠,因此吃药时顺便注意一下说明书上写的副作用,并咨询医生如何服用可以减少对睡眠的影响。

5、心理、环境因素

抑郁、焦虑的标志性临床症状除了情绪低落,容易多想之外,另一个常见症状就是睡眠问题,抑郁一般是早醒,通常早上四五点就醒来并很难再次入睡,而焦虑通常是辗转反侧,表现为入睡困难。除了抑郁、焦虑之外,平时生活中的压力以及情绪问题也会影响睡眠,除了学习、生活压力以外,“过分担心自己睡不好”也是一种压力。很多人会很担心自己得不到足够的睡眠,于是刻意地早点上床睡觉,或者强迫自己睡个午觉,实际上很多时候是妨碍晚上睡眠的。

6、环境因素

很多人有这样的体会,原本睡眠不错的人,仅仅因为换了一个入睡环境,睡眠质量就大大下降了,因此足见环境因素对睡眠质量的影响。每个人对睡眠环境要求不一样,有的需要完全黑暗,有的需要开灯才睡得着;有的希望不要太吵,有的又希望不要太安静……因此房间环境是否契合自己对睡眠质量也有很大影响。

说到底,环境因素只是表面,很多人睡眠质量不佳是由于自身的心理和生理因素。因此,当自己或者家人朋友睡眠欠佳时首先应该回想下最近是不是身体不舒服,是不是吃了什么药,学习生活上有没有压力,感情状况是不是顺利。如果常年睡眠不好,是不是需要去医院检查一下。最后才是考虑环境因素。如果真的只是环境影响的话,尝试改变睡眠环境。多花点心思和钱就能睡好,保证身体和精神健康,实在是很划算的事情。

最后编辑:
作者:中华医药北京卫视养生堂视频cctv10健康之路视频全集最新一期|我是大医生养生经
本站友链广告位招租!试管婴儿多少钱?湖南试管婴儿哪家强?长沙月子中心产后月子护理服务哪家强?长沙坐月子首选哪家月子会所?月子会所加盟首选哪个品牌?百善孝为先、珍惜生命关爱健康!电视SEO科学育儿知识百科免费提供最受欢迎的健康养生类电视节目、试管婴儿移植后注意事项大全 试管婴儿移植后饮食 育儿大作战:北京卫视养生堂健康北京视频全集、北京卫视我是大医生视频全集、cctv健康之路视频全集、职场健康课、百寿探秘,夕阳红、食鉴出真知、健康乡村,中华医药视频全集等中医养生常识,常见病治疗与预防方法,中药材功效,健康食谱养生误区、长寿密码、养生专家的亚健康调理养生宝典养生指南、健康教育养生十万个为什么、送给父母最好的礼物是健康!生活处处有窍门!阅读5篇以上会有收获;点赞瘦10斤,分享健康一生,转发富三代!为了生活更健康请多关注互联网+大健康平台 jk.tv8seo.com;电视SEO负责网站优化业务QQ407992538、SEO顾问/关键词排名/品牌推广/广告位出租;竞价不行了!还是seo自然排名好!互联网+自媒体时代你公司有自己的网站平台吗?本网站内容以及视频都来自网络,如有其他广告请忽略,否则一切后果自负!!!