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2021
11-23

健康之路20211123巧运动防意外小雪养生划重点要想长寿多练腿练好臀肌一身正

“养生大师”,一直以来都不缺乏,前有备受追捧的张悟本,后来又出现了崇尚自然疗法的林海峰。这些人,都曾经在一段时间内拥有众多的追捧者,只不过他们的养生方式并非是正确的养生方式,而是这些错误的方式最终害人害己。

林海峰宣传的排毒疗法,其实只是一个营销噱头,在医学理论中根本就没有排毒这个说法。比如“想要排毒,不吃任何固体食物,每天喝上8杯果蔬汁,连续喝上5-7天,慢性病就能治好,连喝10天,癌症也能治好”,这是林海峰的经典演讲言论。而实际上,人体对于废弃物的排泄并不需要借助外力,通过自己的排泄系统就可以把废弃物排除体外。
养生有用吗?当然有用,只不过很多人却陷入了盲目养生的误区之中,对于这些错误的养生方法,我们应该深思其后果,走出误区。
接下来,我们一起来盘点一下那些经常出现的养生误区。

1.过午不食
过午不食的养生方式曾经掀起一股养生热潮,很多人为了减肥也选择了这种养生方式。过午不食,从进食量上看确实减少了食物的摄入量,控制了总能量的摄入量,体重也会出现下降。但是过午不食的养生方式对于肠胃的损伤比较大,从午饭结束后不再进食,胃肠道中的食物在消化吸收后,肠胃处在空腹摩擦的状态,胃病的风险会上升。用这种减肥方式来减肥,实际上是用身体健康作为代价,这种方式不可取。

2.宿便排毒
在前些年,宿便这个名词十分火热,很多人被灌输了要清理宿便来排毒的观念,误以为自己的身体中有十几斤宿便,恐慌之下只好赶紧购买相关产品清理宿便。宿便,这个名词在医学上并不存在,食物在进入人体,从消化吸收到废弃物的排泄,总要超过24小时,宿便也是一种正常的生理现象。

这些所谓的清理宿便的产品中,往往会添加番泻叶等药物。番泻叶是一种中药,也是一种强力泻剂。通过肠粘膜和神经刺激肠蠕动,短时间之内就有非常好的排便效果。偶尔服用还可以,如果经常服用含有番泻叶的产品反而会增加便秘的风险,对于这些产品产生依赖性。

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作者:北京卫视养生堂我是大医生cctv健康之路视频全集|徒手整形私密护理培训两性健康产业有哪些
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