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2021
11-23

健康之路20211123巧运动防意外小雪养生划重点要想长寿多练腿练好臀肌一身正

预防腿老巧锻练
拉伸小腿三头肌
经常锻炼或站立的人群应该多做牵拉,牵拉可以放松肌肉,防止足跟疼痛,缓解下肢肌肉僵硬,增强肌肉灵活性。

农夫行走
农夫行走是负荷量较大的运动,在运动时要量力而行,不用练习太多,一周2-3次,一次3组。农夫行走在锻炼肌肉力量的同时,还可以兼备锻炼肌肉稳定性的效果。

这些测试和练习你学会了吗?腿之于人就像轮胎之于车,只有给轮胎打满气,这辆车才能在人生的康庄大道上,平安行驶。

血不通,百病生!一碗汤让血管畅通、血栓一扫光!便宜又有效!
中医认为,气血是生命的动力,内脏都要靠气来推动,血来营养。
“气为血帅”,气正常,推动血运行。但如果气虚血液运行迟缓,就容易发生血脉不通,也会在身体各部位表现出来!
头发:无光泽,干燥易脱发

“发为血之余”,气血旺盛,则毛发生长浓密润泽;反之精枯血衰,则头发早白易脱。因此白发或脱发,都与血虚有关。
眼睛:早花,视力下降

“目得血而能视”“眼睛”和“血”有什么联系呢?这就涉及到中医当中有关脏腑的一个重要概念,“肝主藏血”。
五脏与五官相对应,而眼睛对应的正是肝脏,正所谓“肝主藏血”,“目得血而能视”。中医有“久视伤血”的说法,人长时间用眼,不仅会造成双眼疲劳,视觉能力下降,还会导致人体“血”的损伤。

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作者:北京卫视养生堂我是大医生cctv健康之路视频全集|徒手整形私密护理培训两性健康产业有哪些
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