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2021
11-23

健康之路20211123巧运动防意外小雪养生划重点要想长寿多练腿练好臀肌一身正

2.清淡饮食
肝脏是人体的消化中心,如果经常吃一些油腻的、高热量的、辛辣刺激的、高糖的等这类食物,肯定会给肝脏的代谢增加负担的。所以日常饮食尽量以清淡为主,多吃一些新鲜的绿色蔬菜(肝喜绿),对保肝的效果是很好的。

3.保持好的心情
生气大伤肝,经常生闷气或者是脾气暴躁的话,会导致肝气郁结、肝火旺等情况的出现,现代生活人们生活压力比较大,要学会放松,找到适合自己放松的方法。

4.少喝酒或者拒绝喝酒
酒中的乙醇在肝内分解成乙醛,这是一种对肝脏有害的物质。长期喝酒的人出现酒精性脂肪肝、肝硬化的风险高。另外对乙肝感染者来说,最好是拒绝喝酒,不然恶化为肝硬化的几率会成倍增高。

5.常喝茶,尤其是绿茶
经常喝茶不仅可以陶冶情致,也可以保肝护肝。比如绿茶含有丰富的茶多酚,可清热解毒、消炎抗菌。还可以消除坏的自由基,保护细胞。
经常喝些绿茶,可能会降低身体中过高的胆固醇和甘油三酯,稀释血液,减轻肝脏负担,减弱患上脂肪肝的风险。

很多中药、中成药都属于生活中的常用药,普通人由于肝功能正常,常规剂量下可以正常使用。但如果你是肝病患者,这些药物最好能不用就不用,能少用就少用,达到治疗目的后,应及时停药。

如果服药几天或一周后出现乏力、恶心、食欲不振、尿黄、眼黄等异常症状,应及时到正规医院化验检查肝功能。

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作者:北京卫视养生堂我是大医生cctv健康之路视频全集|徒手整形私密护理培训两性健康产业有哪些
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