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2022
02-19

首次揭秘孙思邈总结的7条养生口诀,简单容易记,看一遍你就成了养生专家了!

8.莫吃空心茶,少食中夜饭

这句话来自明代医学家胡文焕的《类修要诀》,是告诫大家不要空腹喝茶,不要常吃宵夜,这些都是不利健康养生的。

空腹喝茶,会影响胃的消化功能,同时,茶叶中某些成分会被大量吸收入体,引起不适;经常半夜吃东西,尤其是吃一些高热量、高蛋白的食物,一方面会影响正常的睡眠,另一方面会诱发一些疾病,如结石、肥胖、心血管疾病等,长期如此,严重威胁健康。

9.一日三笑,人生难老;一日三恼,不老也老

笑一笑十年少,就是这句话的意思。人活在世,多有不如意,谁都如此,你又何必事事上心?!要有开朗乐观的心态,放松心情,开开心心的,不要动不动就生气,尤其是生闷气,伤身不说,还容易衰老哦。

10.汗水没干,冷水莫沾

现在正处炎炎夏日,出门回家一身汗,是不是想马上用冷水洗去这一身热气?千万不要这样做!从养生的角度来说,冷水浇汗非常不利健康。因为身体在出汗的时候,毛孔都是打开的,一方面排汗,另一方面散热,这是一种正常的生理过程,如果这个时候用冷水浇身,毛孔会立即关闭,皮表温度虽然下降了,但是体内的热气并未散出,一冷一热的刺激,对抵抗力强的人来说,一次两次或不会有什么事,但长期如此势必会影响健康,而对身体弱的人来说,有可能一次这样的刺激就会病倒。

10句话,顺口又好记,潜移默化中指导我们健康生活、科学养生。

最后,祝大家健康!

1、 【健康饮食顺口溜】吃芝麻,养头发;吃芒果,止呕吐;吃胡椒,祛风湿;吃山药,益补脾;吃百合,益补肺;吃核桃,可健脑;吃葡萄,补肝肾;吃鲜桃,益五脏;乌龙茶,减肥佳;吃土豆,身材秀;红枣甜,补血源。小美跟大家一起学习,健康饮食最重要。

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作者:北京卫视养生堂我是大医生视频全集|血液净化睡眠美容长寿养生经两性健康小妙招
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