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健康之路最新一期20161221冬季防病秘籍冬季防病四原则六步洗手法

太极拳不是激烈运动,一套拳下来基本只是微微出汗,特别适合冬季来练。需要注意的是冬天不适合晨练的,冬季过早晨练反而易受寒。

冬季老是不开窗会导致室内空气陈浊,吸进身体里的气都是陈浊的,对身体不利。

凉水洗脸可以洗掉致病细菌,还可以通过冷刺激让血管收缩,适量的刺激可以提高抵抗能力。清洗鼻腔利于防治呼吸道感染。

六步洗手法:流水湿润双手,涂抹洗手液(或肥皂),掌心相对,手指并拢相互揉搓;手心对手背沿指缝相互揉搓;掌心相对,双手交叉沿指缝相互揉搓;弯曲各手指关节,半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓;一手握另一手大拇指旋转揉搓;弯曲各手指关节,把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓;揉搓手腕、手臂。

你吃过的关东煮只不过是关东煮的A货

瑟瑟的冬夜里,寒冷的冬风吹不走肚子咕噜咕噜的叫声,打开冰箱一无所有,楼下便利店的关东煮成了我最大的精神支柱。

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作者:北京卫视养生堂我是大医生视频全集|血液净化睡眠美容长寿养生经两性健康小妙招
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