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2015
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北京卫视养生堂视频全集20150315于悦”陪您健康过大年糖尿病人吃什么水果好,粗粮

北京卫视养生堂视频全集20150315于悦”陪您健康过大年糖尿病人吃什么水果好,粗粮

2015年3月15日北京卫视(BTV)养生堂节目视频在线观看和重点笔记,本期北京养生堂请到的专家是于康,重播2月21日由北京协和医院营养科于康为您主讲的《“于悦”陪您健康过大年—4》 。主要介绍糖尿病患者一定不能吃高糖水果吗?糖尿病患者该选择什么样的主食、如何控制食用量?粗粮的种类等相关内容。。由电视SEO互联网+大健康养生堂提供
夏淑文:北京中医医院针灸科主任医师。
主持人:悦悦  本期节目共58分钟

本期嘉宾于康介绍
男,北京协和医院临床营养科教授,主任医师营养科副主任。
中华医学会北京分会临床营养学会副主任委员,中国营养学会临床营养分会委员,中国烹饪协会营养专业委员会理事及顾问委员会委员,中国医师协会循证临床营养委员会青年委员兼学术秘书,北京昭光大众健康研究所客座教授,北京市健康教育协会常务理事,卫生部营养标准委员会委员中国社会工作协会孤残儿童医疗救助顾问团副团长,《中国临床营养杂志》副总编,《中华健康管理学杂志》编委,《食品安全与健康顾问》编委,《糖尿病天地》编委,《循证医学杂志》和《健康世界杂志》特邀编委。

糖尿病人吃什么水果好
糖尿病患者选择水果的依据主要是根据水果中含糖量及淀粉的含量,以及各种不同水果的血糖指数而定。
推荐选用:每100克水果中含糖量少于10克的水果,包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。此类水果每100克可提供20-40千卡的能量。
慎重选用:每100克水果中含糖量为11-20克的水果,包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50-90千卡能量。
不宜选用:每100克水果中含糖量高于20克的水果,包括红枣、红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果,以及果脯应禁止食用。
含糖量特别高的新鲜水果,如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡。

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