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2021
06-21

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夏季养阳防心病 夏季养心可吃这七种食物

夏季养生适合养阳预防心脏病,那么夏季要如何养阳呢?护心要注意哪些呢?适合夏季护心吃的食物有哪些呢?下面就来了解一下。

夏季养生,顺应自然,重在养阳。中医学认为,心为“君主之官”,是五脏六腑之主。心功能的正常发挥要依赖于心之阳气的温煦和推动,使血液在血管内运行,为人体脏腑器官提供充分的氧气和营养。若胸中阳气不足,无力推动血行,导致血液凝滞不通,累及心脉,易形成心血管疾病。

夏季是心所主的时令,也就是心在夏季与天地之气相交通最活跃,这个时间也是养护阳气最佳时间。心脏疾病的患者,应当在这个季节好好顺应天气变化,调整饮食起居、应用中药调治,通过扶助阳气、调整人体阴阳来预防疾病的发生或发展。而且夏季养阳,对心脏疾病的防治可以起到事半功倍的效果。

夏天如何养阳预防心脏疾病呢

一、起居宜晚睡早起 重午休
夏季人们要顺应气候变化,应该晚睡早起,不要厌倦这长日。夏天因为晚间睡眠时间相对不足,加之气候炎热,人在午后常感到精神不振,困意频频。故夏季应该养成午睡的习惯。午睡的时间无需太长,半小时左右即可。研究表明,午睡能降低心血管疾病的发病率,提高免疫力,增强记忆力。

二、饮食宜温凉适度 护脾胃
夏季人体阳气浮于外,脾胃运化功能减退,故易出现食欲不振等症状,所以饮食要注意节制。

天气太过炎热,进食凉性食物如西瓜、苦瓜、黄瓜、茄子、芹菜、芦笋等,有助于清热解暑,但过度寒凉的食物如冰糕、冰淇淋等冰镇食物,则很容易损伤脾胃之阳气,出现胃痛、腹泻等症。尤其平素体质阳虚的患者,更需要注意。

当然,夏季适量进食温热性的食物或药物有助于阳气,但也要适度,如进食过多,如牛羊肉、辣椒、桂圆等,则易导致阳气太过,化火生热。夏季汗较多,阳气和津液都容易损耗。

总之,夏天的饮食应该以清淡、滋润、富有营养、易于消化为原则,做到温凉适度。

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作者:中华医药北京卫视养生堂视频cctv10健康之路视频全集最新一期|我是大医生养生经
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