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2021
06-21

北京卫视养生堂视频全集20210622人体内都有的健康炸弹络损百病生 长寿“穴道”指中求

常吃纳豆:“三管齐下”护血管
正常情况下,钙是补充到骨骼的。但当磷元素过多时,部分钙就会与多余的胆固醇、脂质等粘在一起,沉积在血管中,导致血管钙化。而纳豆,是高钙低磷食物,又含有维生素K2,它能指挥钙流向人体骨骼部分,不仅能促进骨骼发育与健康,又能减少血管钙化风险,一举两得。

除此之外,纳豆含有纳豆激酶,它能分解胆固醇,降低血液粘稠度,辅助调节血脂;又能激活酶原生成纤维蛋白酶,在一定程度上帮助溶解已经产生的血栓。这样一来,多方面降低心脑血管疾病风险。

因此,下肢无力若是伴有其他症状,一定要提高警惕。

养心的、养肝的、养肺的、养肾的食物都在这!

一、养心的食物

1、桂圆
可用桂圆肉泡茶常饮,或煮桂圆粥食用,它有益心脾、补气血、安心神的用途,尤其适宜心血不足型心悸之人。

2、红枣
红枣中含有多量的、为造血不可缺少的营养素——铁和磷,是一种天然的补血剂。对各种贫血、体弱、产生虚弱、手术之后气血不足所致的心悸者,最为适宜。红枣可用红枣煎水服,或用红枣煮粥食,或早晚空腹嚼食。

3、金橘
性温,味辛甘,有理气,解郁,化痰的作用。金橘对痰阻心络和气滞血瘀型心悸,包括由高血压病、血管硬化、甲亢、冠心病或心律失常引起的心悸,食之颇为适宜。可煎汤服,亦可泡茶饮。

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作者:中华医药北京卫视养生堂视频cctv10健康之路视频全集最新一期|我是大医生养生经
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