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2016
11-07

健康之路最新一期20161106秋冬养生贵在收秋季为什么会情绪低落如何缓解

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养生专家:翟双庆

主持人:丁曦 本期节目共37分钟

人的情感是由人体脏腑气血作为基础,同时有外界刺激作为条件而产生的,因此秋季容易引起人的情绪低落。为了避免这种情况,就要收敛精神情志,让自己不被秋刑影响。秋季收敛精神有三个原则:规划短期目标、不要攀比、找乐趣。甘麦大枣汤可缓解情绪低落、烦躁失眠,交泰丸则能缓解失眠多梦。除了中药,檀香和瑜伽冥想操也能安神定志,缓解失眠。

秋天是阳气收敛的季节,秋风瑟瑟,触景生情,就会促发人体的情绪的悲伤。愁字就是秋心。

俗话说少年伤春,老年伤秋,老年人情绪低落会导致疲乏无力、食欲不振、焦虑、抑郁等症状。

想要做到心安而不惧就要做到美其食、任其服、乐其俗、高下不相慕、其民故曰朴。

秋天收精神原则:规划短期目标;不要攀比;找乐趣。

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作者:cctv健康之路养生堂中华医药健康养生养老常识|养老服务平台|湖南省华湘特色养老
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