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2016
08-04

中央电视台CCTV-4中华医药视频全集20140903扶起脊梁撑起健康蛇行功巧妙应对久坐久站

中央电视台CCTV-4中华医药视频全集20140903扶起脊梁 撑起健康 蛇行功巧妙应对久坐久站肩酸痛

本期中华医药20140903节目主要内容:颈椎病的治疗:膝关节向内,做弧形缠绕,带动全身做节节贯穿的蛇行曲线运动;两手叠放于肚脐前,下颌最大幅度顺时针画圈;上身360度旋转,牵引脊椎关节多维活动;四肢、躯干从不同角度的蛇行环绕运动。 由互联网+新健康养生堂整理提供

主持人:洪涛  本期节目共42分钟
中央电视台CCTV-4中华医药视频全集20140903节目主要内容:
刘长喜:北京中医药大学副所长,教授、大学习武,研究生专攻免疫学;双博士学位:营养学和药理学

运动处方 健身功法

肩酸痛

被动治疗只能解决一时的症状 自我主动康复要动静结合

养护脊椎的方法 脊椎关节运动

世界公认的脊椎相关的疾病有108种

北京中医药大学37岁意大利人空手道教训白灵 运动和艺术结合

传统养生功法
太极拳 套路太多动作复杂记不住

简便,易学,随时随地能做 针对性强,简单易行的方式

躯干蛇行功
内合小蛇行
大开蜷缩蛇行
摇头摆尾蜷伸蛇行
蛟龙戏水

坐式躯干蛇行功 坐着练 卷胸卷腹 办公室,飞机上都可以练

站着活动肩部
脚稍张开,大腿往外撑
八段锦第一式 双手托天

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作者:中华医药北京卫视养生堂视频cctv10健康之路视频全集最新一期|我是大医生养生经
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