2020
11-07

央视健康之路视频20201107巧食桂圆补气血补肾佳品黑芝麻 这2类人别多吃

巧用桂圆做美食
桂圆切糕
日常生活中使用干桂圆次数多一般为菜式呈现,鲜桂圆因季节性原因一般做水果食用。

养生美食—桂圆切糕
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食用桂圆切糕可补益脾胃、补益气血。

桂圆咕咾肉
养生美食—桂圆咕老肉
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食用桂圆咕咾肉可补气血。

“生活中,食疗方法为王”想要补益气血,专家推荐以下食疗方:

桂圆煮鸡蛋
制作方法:取5~10个桂圆,和鸡蛋一起炖煮。

桂圆煮花生
制作方法:用桂圆和红皮花生炖煮,煮红皮花生时不用剥皮,花生衣有补血作用。

玉灵膏
取30个桂圆入碗中,加入适量的糖和水蒸煮。注意,蒸煮次数越多,效果越好。

安神养心粥
龙眼肉可补心;莲子、芡实可补脾;酸枣仁可补血。

专家提醒:酸枣仁在使用前,需锤碎。

归脾汤
归脾汤可补脾补心,适用疲乏无力、食欲不振、腹泻、记忆力差、失眠多梦、心慌心悸等心脾两虚的人服用。

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作者:北京卫视养生堂我是大医生视频全集|血液净化睡眠美容长寿养生经两性健康小妙招
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