2016
07-05

筋长一寸寿延十年!老中医教你超实用的拉筋养生法!

筋长一寸寿延十年!老中医教你超实用的拉筋养生法!

中国民间有俗语说,“筋长一寸,寿延十年”。拉筋对我们来说,不仅使身体变得更柔软,更能使身体舒展,健康且养生。接下来就跟着小编,一起看看如何拉筋养生吧。
筋长一寸,寿延十年!老中医教你超实用拉筋养生法!

俗话说:“老筋太短,寿命难长!”从前筋缩多数发生在老年人身上,但近十几年间电脑普及,中青年人甚至学生这些长期伏案工作和学习的人群都出现筋缩现象。

自测:你的筋缩了吗?站立,挺直身躯,然后扭头从肩后看自己的脚后跟,你能看到吗?如果你不仅看不到,反而还感觉脖子痛、后背疼,那你可能是缩筋了。由互联网+新健康养生堂提供

其它症状:
1、颈紧痛;
2、腰强直痛;
3、不能弯腰:
4、背紧痛;
5、腿痛及麻痹;
6、不能蹲下;

7、长短腿:
8、脚跟的筋有放射性的牵引痛;

9、步法开展不大,密步行走;

10、髋关节的韧带有拉紧的感觉;

11、大腿既不能抬举亦不能横展;

12、身体不灵活;
13、肌肉收缩、萎缩;

14、手不能伸屈(手筋缩短);

15、手、脚、肘、膝活动不顺。

教你一套正确的拉筋术筋长一寸,寿延十年。拉筋可以祛痛、排毒、增强肾功能,间接的疗效更是数不胜数。坚持拉筋,强身健体,但是一定要注意强度,以及掌握正确的方法。各部位正确拉筋的方法给你,别忍痛拉筋费了老劲还伤身,一起来看看这套正确的拉筋养生法吧

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作者:中华医药北京卫视养生堂视频cctv10健康之路视频全集最新一期|我是大医生养生经
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