2020
11-09

央视职场健康课20201108不吃药如何降血糖?降血糖最有效的方法大全

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怎么降糖最有效?这可能是糖尿病患者迫切想知道的话题。生活中,大家有着各自的派别,有“精准降糖派”、“撸铁降糖派”、“食疗降糖派”、“药物降糖派”,哪个“降糖高招”更有效呢?本期节目特邀嘉宾和您聊聊那些靠谱的降糖方法,敬请收看。

怎么降糖最有效?
今晚,央视财经频道《职场健康课》邀请山东省立医院院长赵家军、山东省立医院内分泌科副主任医师宋勇峰以及北京大学第三医院心内科主任医师徐顺霖,为你答疑解惑。

有氧运动、无氧运动哪个更降糖?
任何运动不存在纯粹的有氧和无氧。对于糖尿病患者来说,可以通过运动的方式来降糖,但总的原则就是别受伤、别强度太大,把握好度和量。而且每个人的方式不一样,如举哑铃、下蹲、踢腿,都可以起到良好的效果。

国际上有一个运动的指南提到,人体的成分是一个人身体健康的标志,包括盐分、体能、肌肉比例、脂肪比例。如果体重一样,肌肉比例较高而脂肪含量较低的话,胰岛素敏感性就会增加,胰岛素抵抗就会改善,血糖就会降低。饮食、运动、药物和血糖是一个平衡的关系,适度运动对糖尿病是有利的。

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