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2021
06-01

北京卫视养生堂20210601别让氧气毁掉你警惕体内致命“小黄豆”读懂五脏的“心思

衰老,有3个“转折点”
研究团队检测了4263人的血浆样本,测定了约3000种不同蛋白质的水平。

专家解释道:蛋白质水平高低不仅是衰老现象的特征,也可能是引起衰老的原因。因为蛋白质是人体细胞组成的主力军,当它们的相对水平发生实质性变化时,也就意味着个体在发生改变。

而结果发现,很多蛋白质的水平在我们的一生中并非持续平稳地变化或保持不变,而是起伏不定的。主要拐点出现在34岁、60岁和78岁左右,与我们通常所称的青年、中老年和老年相对应。

换句话说,在走向衰老的进程中,我们身体里的“时钟”并非匀速转动,却可能在34岁、60岁和78岁这3个时间节点左右,猛然加速,可能突然一瞬间觉得自己老了!

34岁左右,健康开始走下坡路
34岁左右的年龄段,人体细胞数和细胞内的水分开始不断减少,迎来了机体衰老的第一个转折点。而且此阶段的人,大多数处于工作压力大、家庭负担重的状态,各种应酬、熬夜、胡吃海塞等也是常态,这些都可能为疾病的发生奠定了基础。

专家表示,此阶段要重点关注神经系统和肌肉骨骼。

神经系统:记忆力下降
《美国医学会杂志》曾发表的一项研究表明,大脑在出生后3个月发育生长最快,25岁达到顶峰,脑神经细胞数量可达1000亿个。

但随后就会逐年下降,尤其在30岁左右可能遭遇第一次“滑铁卢”,我们的记忆和体力开始出现相应地下降,容易有头晕头痛、记忆力降低、一时想不起,甚至耳鸣、脑鸣等现象。

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作者:中华医药北京卫视养生堂视频cctv10健康之路视频全集最新一期|我是大医生养生经
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