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养生专家:张敏

cctv10健康之路主持人:冀玉华 丁曦 王筱磊 本期节目共37分钟

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本页提供2019年3月11日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是张敏。主题是《骨正一身轻》。主要介绍腰椎的重要性有哪些,自测腰椎不正的方法,腰椎不正治疗方法等相关内容。

正常情况下,腰椎呈C型,腰椎生理曲度约为2.6厘米。仰卧状态下将手平放在腰椎的位置,如果能将腰椎填平,则说明您的腰椎生理曲度正常。

其次,还要了解您的生理曲度是否柔软。做体前屈测试,测试过程中如果出现动作无法做到位、腿部疼痛、臀部酸痛的情况,说明您存在腰椎不正的风险。

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