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2016
06-14

护眼健康生活常识:调暗电脑背景光可以减轻对眼睛的伤害?

护眼健康生活常识:调暗电脑背景光可以减轻对眼睛的伤害?

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经常整天看电脑、手机的人越来越多,有传言说把电脑背景光调暗点就可以减轻对眼睛的伤害,真实的效果有多大?想降低电子产品对眼睛的损害,除了少看手机电脑,还能怎么做?

从医学角度来看,电脑引起视力损伤的原因有两种:

1.眼睛疲劳

无论我们长时间看电脑还是看书,眼睛都会疲劳,结果是睫状肌持续收缩,导致近视。

2.蓝光比例过高

LED、电脑背景光人造光源中保留了大量的蓝光,这样使得人工光更白,更亮,有些特别白亮的光给人一直泛蓝的感觉,这就是蓝光比例过高引起的。近些年来各国学者多项研究表明:蓝光通过提高视觉细胞对光的敏感度和光氧化反应导致眼底视网膜细胞的死亡,损害视力。调暗电脑背景光虽然能够减轻亮光的刺激,但是无法减少蓝光对眼睛的刺激,因此长时间应用电脑还是会带来眼部的不适及损伤。专家建议使用电脑时应该有规律的休息,避免长时间用眼;长期应用电脑者建议佩戴可以过滤蓝光的电脑防护眼镜,过滤蓝光不但能够消除看电脑时眼睛酸涩、疼痛等症状,还能缓解眼睛疲劳,更重要的是能够阻止蓝光对视觉细胞的损伤。互联网+新健康养生堂提供

要想降低电子产品对眼睛的损害,就要做到——

1.避免长时间近距离用眼

无论是看书报还是看手机电脑、电视等,看一小时左右,就要站起身来活动十分钟左右,看看远处,放松眼睛。

2.注意在适当光线下用眼

强烈的阳光下、晚上关灯后黑暗的室内等都不适合看书、看手机,应注意避免;如果一定要在晚上使用电子产品工作,就要把屏幕调到适应的亮度,不要眯着眼或者很费劲才能看清楚。

3.增强室外活动时间

拓宽视野范围,从而避免屈光不正等问题的发生。

4.补充叶黄素或鱼油

长时间在电脑,通信和消费类电子产品工作时,要及时补充叶黄素或者鱼油,因为这两种材料里面含有欧米伽3能保护黄斑部的感光细胞,可以有效保护眼睛。

5.佩戴抗蓝光眼镜

黄斑部或视网膜病变患者和经常使用电子产品的工作者建议长期佩戴。

游泳时的护眼知识你要懂

1、游泳时最好戴上护目镜,尽量避免让眼睛与池水直接接触,最大限度地防止感染。

2、游完泳后不要使用公用毛巾、手帕等接触眼睛,可点几滴抗细菌或者抗病毒的眼药水,这样能起到较好的预防作用。

3、在海边虽没有什么一些消毒剂可用,但我们可以去一些人不是很密集的地方。游泳时也要戴上护目镜。

4、如果点过眼药水之后症状仍未消失,就应该及时到医院眼科就诊。

  正确的游泳池护眼安全策略:

一、状态不好或是身体有炎症创口不去泳池,病菌和病原虫都是乘虚而入的,体抗力下降去泳池是自找苦吃、棘阿米巴原虫很容易从创口进入感染眼球。

二、做好准备工作,除了救生圈、泳衣,别忘了耳塞、有度数的游泳镜等等。

三、游泳时尽量避开高峰时刻,避免交叉感染。

四、游泳镜的度数别忘了超过4百度要降低50度-100度,就像隐形眼镜佩戴一样,如果有散光记得把散光的一半加到近视上边再降低光度。

五、游泳结束后,在眼睛里滴一滴消炎的眼药水。以防万一中招。

六、一旦游泳后感觉眼部不适,立即就医,切勿耽搁。

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作者:cctv健康之路视频全集养生堂视频全集月子会所母婴保健月子中心新生宝宝健康护理母婴会所产后护理生活健康小常识大全
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