2016
06-13

最新的云南天山雪莲果四个养生食谱

四个最新的云南天山雪莲果养生食谱

云南天山雪莲果可以养生吗?
日常饮食吃雪莲果必知这四个养生食谱

吃雪莲果必知这四个养生食谱:云南天山雪莲果鸡蛋糖水,云南天山滋润的雪莲果汤,云南天山雪莲果肉骨汤,云南天山雪莲果鸡汤。

一、云南天山雪莲果鸡蛋糖水
材料 红枣8个,桂圆15个,雪莲果1根,鸡蛋1个。

云南天山雪莲果鸡蛋糖水做法
1.雪莲果削皮洗净,切成小块后泡在水里防止氧化。
2.桂圆干去壳,放小碗里备用。
3.红枣用开水烫软,洗净。
4.把左右食材放进锅里,炖一小时左右。
5.起锅前打匀一个鸡蛋,浇在锅里,做成蛋花。

二、云南天山滋润的雪莲果汤

材料 雪莲果一个、红萝卜一根、牛腱半斤、鸡爪两对、水一升半。

云南天山滋润的雪莲果汤做法
牛腱和鸡爪加水先煮,水开后撇到肉沫,慢火熬起码一到一个半小时,然后加进雪莲果和红萝卜,再熬半小时即可。

云南天山滋润的雪莲果汤特点
这个汤味道鲜美,汤色清澈,非常的滋润。对胆固醇偏高者和糖尿病人还有食疗的作用,具有解毒、防暗疮、降脂调压和消滞润肠的作用。

三、云南天山雪莲果肉骨汤
材料 雪莲果,肉骨,姜,无花果,盐。

云南天山雪莲果肉骨汤做法
1、肉骨飞水,加入清水、姜、无花果猛火熬煮半小时。
2、加入雪莲果文火煲一小时,下盐调味即可。

四、云南天山雪莲果鸡汤

材料 雪莲果500克,老母鸡1只,姜3片,盐适量。

云南天山雪莲果鸡汤做法
1、老母鸡洗净,斩成大块,放入沸水中焯一下,捞起沥干水。
2、雪莲果去皮切成滚刀块,姜切片。
3、瓦煲内注入适量清水,放入鸡块、姜片大火煮沸,改小火煲1小时。
4、加入雪莲果,再大火煮沸,小火煲半小时,加盐调味即可。 现在朋友们是不是都对云南天山雪莲果有了一定的了解了,雪莲果是一种营养价值很高的草本植物,对血糖的控制效果是很好的,老年朋友们平时可以适当的食用一些。

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