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2016
06-13

北京卫视养生堂最新一期20160613三餐均衡助长寿香菇扒油菜制作

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2016年6月13日北京卫视(BTV)养生堂节目视频在线观看和重点笔记,主题是三餐均衡助长寿; 香菇扒油菜制作。由互联网+新健康养生堂提供
左小霞 解放军第309医院营养科主任
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主持人:悦悦  本期节目共52分钟

最新2016长寿指南 2016年5月13日
旧版是《中国居民膳食指南(2007版)》
2015年中国有2.9亿人有心血管疾病

山芋和山药也是薯类
土豆等薯类热量低,淀粉多 100克薯类相当于半两米饭

大厨何亮现场制作土豆饼

悦悦:谁娶了何大厨可幸福了!何大厨这是人气,我们这是气人

镇店之宝:酱香牛肉粒
白萝卜,牛肉,魔芋 大荤变小荤
白萝卜粒加盐杀出水,醋去异味
蘑茹魔力食品抗癌,减肥降脂,富含膳食纤维;防癌外衣
牛肉要先腌,用酱油,鸡蛋,小苏打,水顺一方向搅动
少油,黄豆酱,白糖,葱姜,(放酱的一定要配姜,香油,料酒)
牛肉和兔肉脂肪含量少

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