北京卫视养生堂视频全集最新一期20160613三餐均衡助长寿 香菇扒油菜制作 膳食指南、长寿、薯类、禽肉类、坚果、牛奶
2016年6月13日北京卫视（BTV）养生堂节目视频在线观看和重点笔记，主题是三餐均衡助长寿; 香菇扒油菜制作。由互联网+新健康养生堂提供
左小霞 解放军第309医院营养科主任
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主持人：悦悦 本期节目共52分钟
最新2016长寿指南 2016年5月13日
旧版是《中国居民膳食指南（2007版）》
2015年中国有2.9亿人有心血管疾病
山芋和山药也是薯类
土豆等薯类热量低，淀粉多 100克薯类相当于半两米饭
大厨何亮现场制作土豆饼
悦悦：谁娶了何大厨可幸福了！何大厨这是人气，我们这是气人
镇店之宝：酱香牛肉粒
白萝卜，牛肉，魔芋 大荤变小荤
白萝卜粒加盐杀出水，醋去异味
蘑茹魔力食品抗癌，减肥降脂，富含膳食纤维；防癌外衣
牛肉要先腌，用酱油，鸡蛋，小苏打，水顺一方向搅动
少油，黄豆酱，白糖，葱姜，（放酱的一定要配姜，香油，料酒）
牛肉和兔肉脂肪含量少
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