2016
06-06

揭秘亚洲女性为什么减肥难 ?

揭秘亚洲女性为什么减肥难 ?

一、亚洲、欧美的不同
差异

欧美&亚洲人追求的审美不同,

自然训练方式和结果皆有不同!

本身亚洲人、欧美人的身材比例本就不同。饮食,骨架、形体、肌群、审美都有相较的差异!

而亚裔比较有韧性,以翘臀和身材紧致为美。而不是欧美那种健壮形的肌肉,那样会显得骨架原本很娇小的亚洲女性显得肉多魁梧,比例失衡,审美不协调等。由互联网+新健康养生堂整理

比例

亚洲人属腿短的比例,即视感就是”低腰”!所以一旦脂肪囤积在臀部、腰部、腿部,会更加横向拉伸视觉,更显胖且臃肿感。看上去就像“上下一样粗”,这种典型的筒型身材,虽整体看来并不算胖,但因为腰际赘肉过多,使上半身缺乏曲线变化。

耐力好的亚洲人,可以通过塑形操来更好地锻炼、协调、矫正脊椎等好处,最重要的是有效、易坚持!

审美

亚洲女性对身材的审美是:身体要有凹凸有质的S线条,展现出女性的婀娜多姿,匀称有魅力的身材,也是需要搭配天生骨架比例,以及对亚洲女性的审美!

据亚洲女性的生理结合加入了“拉伸运动“,还可以增加皮肤弹性,增加腰部的柔软度。垫上操可锻炼人体深层的小肌肉,维持和改善形体姿势、身体平衡,施展躯干和肢体的活动范围、活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配,促进帮助女性增强关节和柔韧来完成一系列运动!

为了让肌肉线条更好地伸展,会侧重于垫上运动。各种姿势及呼吸法,以增强你的协调性,对女性更多的是运动应刚柔结合。所以当瑜伽+有氧运动+普拉提等韧劲运动结合并行时,就能塑造出完美的S型曲线身材呦!

二、减肥操为何更适合亚洲女性

1、女性生理

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作者:中华医药北京卫视养生堂视频cctv10健康之路视频全集最新一期|我是大医生养生经
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