2016
06-06

空姐教你战胜失眠:想倒时差睡好觉怎么办?

空姐教你战胜失眠:想倒时差睡好觉怎么办?

在航空安全、群体管控以及将行李塞进拥挤的头顶行李架上这些方面,空姐们可以说是绝对的专家。但同时,她们在睡眠方面也属于业余专家级别的。在你还没有吃早餐之前,她们可能就已经穿梭过多个时区了。她们与时差和失眠的斗争从未停止,因为只有这样,她们才能获得足够的睡眠,照顾好几百名旅客,让他们舒适、安全地度过旅途。由互联网+新健康养生堂整理提供

空姐贝蒂·泰斯卡尔(Betty Thesky)表示:“我的生活有很大一部分时间是在飞机上面度过的,经常不停地往返于各个时区之间。在不同的时区入睡对我来说,每周都会遇到不止一次。”

幸运的是,老练的空姐有许多诀窍和办法可以帮助倒时差并获得足够的睡眠,而这些诀窍我们一般人在旅行时也是可以借鉴的。这些诀窍可能,也可能没有经过科学验证,并且它们有时是自相矛盾的,但它们确实有一个共同点,那就是它们都经过空姐的实际检验,而空姐对时差的了解可以说比任何人都多(当然,飞行员除外)。

下面就来逐一介绍下空姐是如何倒时差并获得良好睡眠的一些诀窍吧!

睡还是不睡?这是个问题

设想一下:你坐了一整晚的航班到欧洲,由于飞机上有孩子在哭,或你的邻座很健谈,所以你一点都没睡。当你在伦敦落地后,当地时间是上午9点,而在你的老家仍然是深夜。你非常疲惫,感觉像是整个世界都在水面以下。你会怎么做?

空姐们对于这种情况下你不该做的事情的看法几乎是一致的:睡觉。空姐泰勒·海瑞克(Tyler Herrick)警告道:“不要在一个航班过后睡很长时间,如果你必须睡觉的话,可以小睡一会,然后起来。如果你白天都用来睡觉了,那你晚上就再也睡不着了!起来活动一下吧!”

空姐希瑟·普尔(Heather Poole)对此表示同意,她说:“不要在酒店床上坐下来,一旦你躺下来,就完了。出门走走,晒晒太阳。”

最后编辑:
作者:中华医药北京卫视养生堂视频cctv10健康之路视频全集最新一期|我是大医生养生经
本站友链广告位招租!试管婴儿多少钱?湖南试管婴儿哪家强?长沙月子中心产后月子护理服务哪家强?长沙坐月子首选哪家月子会所?月子会所加盟首选哪个品牌?百善孝为先、珍惜生命关爱健康!电视SEO科学育儿知识百科免费提供最受欢迎的健康养生类电视节目、试管婴儿移植后注意事项大全 试管婴儿移植后饮食 育儿大作战:北京卫视养生堂健康北京视频全集、北京卫视我是大医生视频全集、cctv健康之路视频全集、职场健康课、百寿探秘,夕阳红、食鉴出真知、健康乡村,中华医药视频全集等中医养生常识,常见病治疗与预防方法,中药材功效,健康食谱养生误区、长寿密码、养生专家的亚健康调理养生宝典养生指南、健康教育养生十万个为什么、送给父母最好的礼物是健康!生活处处有窍门!阅读5篇以上会有收获;点赞瘦10斤,分享健康一生,转发富三代!为了生活更健康请多关注互联网+大健康平台 jk.tv8seo.com;电视SEO负责网站优化业务QQ407992538、SEO顾问/关键词排名/品牌推广/广告位出租;竞价不行了!还是seo自然排名好!互联网+自媒体时代你公司有自己的网站平台吗?本网站内容以及视频都来自网络,如有其他广告请忽略,否则一切后果自负!!!