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2021
06-21

职场健康课20210620腰腿痛到底是谁的错?药你吃对了吗?藏在菌群里的“健康密码”

肠道微生态与中医药理论,两者均强调整体观和动态平衡。积极维护肠道微生态,有利于促进人体健康,我们应该要注意以下几点:

其一,要平衡膳食,食物要多样化,做到种类齐全,比例适当,并且合理安排一日三餐,保持消化节律、心情愉快、适度运动。

其二,日常医疗保健中,要尽量避免大剂量、长时间使用抗菌素和糖皮质激素,以免引起肠道菌群失调。

其三,一旦发生菌群失调性疾病,要在积极祛除病因的基础上合理使用益生菌,如双歧杆菌、乳酸菌等,促进肠道微生态恢复正常。

其四,中医药疗法有其特色,腹泻、便秘以及其他慢病的调理离不开肠道微生态这个环节,而中药有一些成分是大分子物质,是不能被肠道吸收的,那为什么还有效?就是肠道菌群的因素。中医临床叫“调理脾胃”,但不是千人一方,讲究辨证论治、因人而异。譬如,很多人大便稀溏,老百姓常曰“脾虚”“脾湿”,此情况可以长期服用中成药参苓白术丸,健脾化湿,调整肠道的“土壤”

益生菌的健康密码
1965 年,Probiotics 这个词被正式使用,用来描述一种微生物对其他微生物促进生长的作用,翻译成中文即“益生菌”。至此,益生菌进入到广泛研究和应用的阶段,各种各样的益生菌制品也应运而生。

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