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央视健康之路20220219二十四节气学堂·雨水给脊髓“松松绑”时尚奶奶们的养生经

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央视健康之路20220219雨水节气来了,教您这样养生!
央视健康之路20220219二十四节气学堂·雨水
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俗话说“春雨贵如油”,雨水是春季的第二个节气,它的主要特点是雨水增多,气温起伏较大和寒潮多。那么,雨水节气我们该如何来养生?本期特邀北京中医药大学钱会南教授做客现场为您答疑解惑。

雨水节气来了,教您这样养生!
141岁药王临终馈赠:击一穴无所不治。

俗话说“春雨贵如油”
雨水是春天的第二个节气
在这个时节
天文物象 自然环境

蕴含着哪些变化?我们又如何来养生呢?

一个节气一首诗
在初春的时节,雨水比较多,淅淅沥沥的小雨滋润着大地。远远地可以看到草色,走近之后却没有了。此时的小草是刚发芽的,朦朦胧胧,但是它是充满生机的。

雨水节气的天象地象
斗柄像时针一样,把整个钟盘分为24等份,每一个等份是15度。雨水是春季的第二个节气,刚好转到330度。它的主要特点是雨水增多,气温起伏较大和寒潮多。

每一个节气里面有三候,每一个候是5天。在雨水季节,一候獭祭鱼,二候鸿雁来,三候草木萌动。水变暖了,水獭也开始捕鱼,它把捕到的鱼放在岸边,人们就想象它是在做这种祭祀,所以叫做獭祭鱼。

雨水节气巧养生
春季是肝主令。假如肝气有余,就会影响到其他的脏腑,首当其冲的是脾。肝在五行属木,脾是土。正常情况下是木克土,如果木有余以后,它就会克脾过盛,进而影响脾的运化。疏肝是雨水养生的关键。

简单茶饮方 疏肝又健脾
春季当令食材推荐:春笋
春季吃春笋。笋是山八珍之一,也叫菜王。中医里面认为它有化痰下气,疏肝健脾的作用。李时珍在《本草纲目》里曾提到,竹笋就像刮肠篦,说明它具有刮肠的作用。

雨水疏肝菜 三色笋丝
睡前摩腹法调脾胃
肝气影响到脾胃,会出现两种情况。第一种是肝郁脾虚,脾的运化功能不好,容易出现腹胀、腹泻、情绪不佳的症状。第二种情况是肝胃不和,肝气郁结影响到胃,会出现胃胀和便秘的症状。

顺时针按摩腹部缓解便秘,逆时针按摩腹部缓解腹泻。从中医来讲,腹部中有一个很重要的穴位叫神阙,是跟脾胃的运化密切相关的。所以在按摩的时候,第一个就是这个位置。从肚脐为中心向外揉,中等力度,每次3到5分钟即可。

听角音可以调肝
《黄帝内经》里面有记载,五脏对应于五音。角音主要对应肝脏,轻快的、明亮的音乐,具有很好的调肝的作用。《江南好》、《江南丝竹》、《春风得意》这些音乐都可以用来调肝。

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作者:北京卫视养生堂我是大医生视频全集|血液净化睡眠美容长寿养生经两性健康小妙招
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