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2021
07-20

央视健康之路20210720一方水土一方食·夏如何避暑炎炎夏日 稳住血压警惕夏季食物杀手

有些糖尿病患者在运动的时候,以非常慢的速度散步,这样只能起到养生的效果,控制血糖的效果不是很明显。
但是运动的强度也不能过强,否则极易容易引发低血糖,让糖尿病患者处于危险之中。
总体来说,每周运动5天以上,每次运动30-45分钟是最适合糖友们的运动频率,切忌平时不运动,攒到几天过量运动。

运动完后要拉伸放松
很多时候,不单单是糖尿病患者,很多不专业的人在运动后也是不注重放松的。
运动后不放松会引起肌肉收缩、引起抽筋,还会引起胃痛、身体有可能因神经反射引起的肌肉紧缩,引发后遗症。
运动以后不要立即坐下休息,否则会感觉更加疲劳,可以放慢速度步行一会,再进行休息。
运动以后也不能立即喝冷饮,不仅会引起消化系统的不适,饮料中的糖分还会影响血糖。
糖尿病人应该根据自己的身体状况,制定适合自己的运动方式,适宜的运动可以减低身体的重量,增长胰岛素敏锐性。
但肯定有人会想,我也想好好运动,我也想好好控制好血糖,可是我没机会啊!
不!你有的,起码你现在知道了。
自甜蜜互助上线健康管理服务以来,就受到了很多的好评,我们帮助了很多的糖尿病患者,帮他们控糖,帮他们制定饮食方案、血糖方案、运动方案、监测方案……成功为他们通往健康之路提供了保障。
亲爱的糖友们!
想知道您的饮食习惯是否健康吗?
想知道您适合什么样的饮食运动方案吗?
想给自己和家人一份糖尿病并发症风险保障吗?

有一种痛,让人撕心裂肺、生不如死,甚至有人说堪比生孩子的痛苦,这种痛叫做“痛风”。

痛风到底有多疼?有的人疼得想被砖头砸脚,还有的人会疼得跟针扎似的,总之痛不欲生,想死的心都有。

据中国广播网,最新统计显示,中国已有1.8 亿高尿酸血症患者,成为继高血压、高血糖、高血脂之后威胁健康的第四大危险因素。

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作者:中华医药北京卫视养生堂视频cctv10健康之路视频全集最新一期|我是大医生养生经
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