养生堂之药效不良？神奇中医引经药事半功倍
十个健康养生习惯，助你走上健康之路
随着社会的进步，生活水平的提高；人们更关心自己的健康，要想健康，就需要有良好的生活和饮食习惯。以下十个习惯可以帮助你走上健康之路。
1、营养的早餐
吃营养丰富的早餐可以激活身体。吃一顿丰盛的早餐可以使人思维敏锐，反应灵活，从而提高一天的学习和工作效率。而且，有吃早餐习惯的人不容易发胖，记忆力也比较好。
2、多吃蔬菜
许多研究发现，多吃蔬菜和水果可以降低患癌症和心脏病的风险。因此，日常饮食要保证有蔬菜；水果可以放在家里最显眼、最方便取用的地方，提醒自己多吃水果，或带到学校或单位吃零食。
3、每天锻炼30分钟
每天锻炼30分钟，不仅可以锻炼身体，还可以预防心脏病、糖尿病等、抑郁症、肥胖等疾病的发生。此外，运动还可以让人感到快乐，增强自信。
4、漱口刷牙
饭后漱口，早晚刷牙；不仅可以降低患龋齿的几率，还可以保护心脏。
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