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2021
06-07

北京卫视养生堂20210607夏季更要防心病 要年检的人体疾病观察哨精准控糖的密码

1、喜欢趁热吃
国人饮食相对更偏爱热食,不论是喝茶、吃饭,几乎每个人都被“烫过”。但也正是这“烫食”,在无形中增加了食管癌风险。

有研究发现:连续25天进食高温食物,可导致食管上皮出现不典型增生,也就是癌前病变。

2、爱吃肉不爱吃蔬果
“大鱼大肉吃不够,蔬菜水果吃得少”已成了很多现代人的“通病”。这一方面会增加肥胖风险;另一方面长期吃肉过多,对肠道也很不友好,还可能引起胃癌、肠癌等!

3、长期熬夜
长期熬夜,不仅会造成痘痘、长斑、免疫力下降等问题,还会增加癌症风险!早在2019年,世界卫生组织就已经把熬夜(涉及昼夜节律打乱的轮班工作),归为了2A类致癌物,也就是很可能对人体致癌。

4、喜欢喝酒
58%的肝癌都与酒精有关!一次醉酒,就等于一次肝炎;每天三杯啤酒,就是肝癌的独立危险因素;每天每增加10g酒精,肝癌风险增加4%!因此,饮酒可以说是肝癌的“罪魁祸首”之一。

5、长期吸烟、二手烟
目前中国有超过3亿的烟民,每天至少1次暴露于二手烟的人有7.4亿。而烟草中的有害物质多达几百种,确定的致癌物质69种,会增加肺癌、鼻咽癌、食管癌、胃癌等风险。

6、久坐、肥胖
久坐不动易使腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅,降低肠道免疫功能,加上肠胃蠕动减慢,有害物质长时间滞留,刺激肠粘膜,增加结直肠癌风险。

而肥胖是多种疾病的重要危险因素。临床研究发现,33%的癌症发生在肥胖人群中,女性肥胖患者比男性更易患癌。

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作者:中华医药北京卫视养生堂视频cctv10健康之路视频全集最新一期|我是大医生养生经
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