忌无病乱补：无病乱补，不仅无益于健康，而且会对身体造成无谓的伤害。如服用鱼肝油过量可引起中毒，乱用鹿茸会损伤阴血，并导致阳亢。
忌虚实不分：中医认为“虚者补之，实则泻之”。“体虚”是进补的基本前提，对症服药才能补益身体，否则只会适得其反。体虚有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，身体偏寒或偏热较明显的人，可适当选择有偏热或偏寒属性的食物来调节自身阴阳平衡。偏寒者畏寒喜热，口淡涎多，小便清长，应温补，可多吃牛肉、羊肉、黄鳝、红枣、桂圆、荔枝以及葱、姜等辛辣食物。偏热者，口干、口苦、大便干结、舌质红，应多吃些梨、生藕、芹菜、百合、绿豆、黄瓜、甲鱼等寒凉食物，有清火作用。
忌凡补必肉：动物性食物富含优质蛋白，营养价值高，味美可口。但肉类不易被人体消化吸收，若久食多食，往往会给胃肠道造成负担，而且人体消化肉类食物的过程中产生的某些“副产品”，如过多的脂类、酸性代谢产物，往往是心脑血管疾病、肾脏病的致病因素之一。
忌以药代食：药补不如食补，传统中医认为“药食同源”，食物也有“四气五味”，尽管相对于药物，食物的药理作用相对较弱，但如果以保健为目的，食物应是首要选择。而且食物进补取材方便，食用时只要对症选用，不仅效果明显，而且不会出现副作用。如多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳；多吃山药能补脾胃。
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