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2021
06-28

北京卫视养生堂20210628镇院之宝话传承疏畅交通逆转糖肾关键坎儿

注意:决明子需要微炒一下,打碎后泡茶,效果最佳。

另外,如果眼睛比较干涩,可以加点菊花;如果想要改善动脉粥样硬化,可以加点生山楂;如果想要助消化,可以加点焦山楂。

绿茶+三花,辅助调脂
【组成】绿茶3克、三七花2克、玫瑰花1克、菊花1克、枸杞1克。泡水喝。

三七花清热平肝、控压控脂;玫瑰花疏肝解郁、活血散瘀;菊花清热解毒、消脂控压;枸杞滋补肝肾,对血管有好处。

此茶很适合三高人群、冠心病人群作为日常调理方。

菊花茶+桑叶,“降糖仙水”
【组成】菊花3克、桑叶6克、薄荷3克、芦根6克,煎煮或者开水冲泡,代茶饮即可。

菊花和桑叶都能疏散风热,芦根可以生津止渴;薄荷有清虚热、疏肝气的作用。

这些药材对于消渴症引起的口干口燥、舌苔黄腻、头重体倦、胸闷恶心等情况有缓解作用。而糖尿病在中医上被称为消渴症。

喝茶好处多
但不注意5点,也很危险
任何事物都有两面性,茶叶虽好,但含有一些鞣酸、茶碱、单宁酸等物质,所以日常不能乱喝,要注意:

淡茶为主,少量饮用
古人云“淡茶温饮最养人”。浓茶是指泡茶时放的茶叶量过大,或者是冲泡时间久了,茶的味道变得又苦又涩。

浓茶中含有较高的氟,常喝浓茶会损害肾脏;而且长期饮用,会刺激胃粘膜,增加胃病甚至胃癌风险;浓茶中的鞣酸,容易使肠液分泌减少,从而引发便秘。

因此,健康的成年人一日饮茶12克左右,每次3克,用150毫升水冲泡是适宜的。

晨起、睡前不品,餐前、后不饮
晨起空腹喝茶会稀释胃液,降低消化功能;茶有提神兴奋、利尿作用,睡前喝会影响睡眠质量。更建议上午十点左右饮茶。

茶碱能抑制胃液分泌,饭前喝茶不利于消化吸收;饭后立即喝茶,茶中的鞣酸,会影响人体对蛋白质、铁质等的吸收。所以建议饭后1小时喝。

不用茶水送药
茶中含有多种营养成分,有些物质容易与药物发生化学反应,影响药效。因此,不宜用茶水服药。

不宜喝隔夜茶
隔夜茶里的蛋白质、糖类等会成为细菌、霉菌繁殖的营养品,茶汤容易变质,香气滋味都会变差,因此,喝隔夜茶已经失去了健康品饮的意义,甚至可能会增加疾病风险。

不适合喝茶的人群
患有神经衰弱、失眠、甲状腺机能亢进、结核病、心脏病、胃病、肠溃疡的病人都不适合饮茶,尤其是浓茶;还有哺乳期或怀孕妇女和婴幼儿也不适合饮茶。

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作者:中华医药北京卫视养生堂视频cctv10健康之路视频全集最新一期|我是大医生养生经
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