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2020
02-18

1斤番薯叶顶10斤人参?维C防治感冒?曝7个养生误区:当心越养越伤身

维C防治感冒?白醋洗脸美白?生姜治疗脱发?这7个养生误区,当心越养越伤身

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人们对健康越来越重视,但是朋友圈、网上流行着的各种各样的养生知识却很多都是谣言!小编今天就为大家整理了一些流言,一起来看看你信过吗?

1、维生素C能预防、治疗感冒吗?
维生素C一直是备受大家追捧的一种营养元素,很多人都觉得经常吃维生素C可以增强免疫力,因而能预防甚至治疗感冒!事实真的如此吗?

首先要明确,感冒在医学上被定义为可自愈的感染性疾病,一般情况下一到两周可以痊愈,并不需要吃感冒药,市场上的大多数感冒药都只是为了缓解感冒的不适症状,如咳嗽、发烧等;

另外,很多关于维生素C对普通感冒影响的研究显示:针对一些极端条件的运动员和军人,服用维生素C可能可使患感冒的风险降低,但此好处在普通人群身上并未能得到显现。

而且,目前尚未有任何研究结果显示维生素C能预防、治疗感冒。所以感冒期间吃了维C,感冒有好转,也未必能说明是维生素C的功效。

还要提醒大家的是维生素C虽有“增强抵抗力”的功能,但不是它单独就能完成的任务,还需要维生素A、B族维生素等多种维生素和微量元素的综合作用,才能更好地增强身体的抵抗力。

成年男性的维生素C推荐剂量为90毫克/天,成年女性维生素C的推荐剂量为75毫克/天。对普通人来说每日均衡饮食一般就已能提供,无需额外服用补充剂。

2、天天泡脚,最养身体?
天气冷的时候很多人都喜欢泡脚,脚伸进热水的瞬间,暖流遍布全身,若再加点花椒、艾草、生姜等,舒适极了。

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