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2021
06-23

这几种食物是”湿气的克星”你不知道的夫妻情趣:夫妻互按一部位效果惊人

3、冰冷食物
一般来说肠胃主要是身体中消化吸收的功能,过多的吃凉性食物,会对消化系统造成负担,从而在体内形成湿气,因此不要过多的食用凉性食物,若是凉性的蔬菜,在烹制时可以加入一些葱姜来减弱蔬菜中寒性的特质。

4、久坐
现在很多人在办公室中一坐就是好几个小时,这对于身体的健康存在很多的隐患,有的人因为长时间的坐着,再加上平常不经常锻炼身体,导致湿气在身体中慢慢的堆积,从而使身体中存在各种各样的隐患,严重时身体就会产生各种疾病。

想要祛除身体中的湿气,你就这样做:

1、多运动
其实很多时候,身体上的疾病都可以通过锻炼来进行调节,锻炼身体对健康来说针对是非常的重要,不管是想要减肥还是身体养生其实这都离不开运动,如果白天锻炼怕晒的话,可以在晚上下班后进行夜跑,跑完之后散散步,是身体出出汗,这样的话,身体中的湿气就会通过汗液排出体外。

2、祛湿茶
如果没有时间运动的话,可以试试喝祛湿茶,并且可以天天当水喝。红豆薏米茶作为祛湿的首要选择,不仅祛湿效果佳,并且更加的方便,每天喝水的时候泡一包就可以了,非常的方便。安徽亳州作为华佗故里、药材之乡,出产的红豆薏米茶更是其中的佼佼者,被不少人作为祛除湿气的首选。其中仲冠堂红豆薏米茶中具有多种祛湿,消肿的原材料,每天喝一杯,不仅祛除体内湿气,还具有排毒减肥、美容养颜的功效。

3、改善饮食
湿气的形成其主要原因是因为吃过多的油腻、过多的凉性食物,导致身体中湿气的堆积,平常的话多吃五谷杂粮,古人说人的身体主要还是以五谷杂粮为主,所以平常的时候要多吃五谷杂粮,少吃油腻或者凉性的食物

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作者:中华医药北京卫视养生堂视频cctv10健康之路视频全集最新一期|我是大医生养生经
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