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2020
11-16

医生揭秘女明星们强推的“抗糖化” 真的能抗衰老?专家说出真相 癌症患者福音来了!抗癌食谱首次大公开!

产品宣传上大多写着:“抗衰老”
“亮白”
“抵御自由基”
“熬夜也能养出‘少女肌’”……

一般来说,此类产品中很多含有美白、抗衰老成分。还有一些产品中使用的是抗氧化成分,比如神经酰胺、VC、锌,尽管这不影响我们同样获得美白、抗衰老的作用,但它们不是“抗糖化”作用的机制。

而且,这些成分目前并没有指南性的推荐剂量,也没有更多“抗糖化”作用的研究支持。

对于皮肤而言,其实最大的损伤并不是“美拉德反应”,而是日晒、熬夜、不均衡饮食、压力等,单纯的“抗糖化”产品并不能抵抗所有危害带来的损伤。

要想延缓我们身体的衰老,保持健康,还要从平时一点一滴做起。例如:

01改变烹饪方式
采用一些能够减少可能致癌物生成的烹饪方式,如蒸、煮、炖、汆等。

02适当多吃新鲜蔬菜和水果

膳食纤维有吸附可能致癌物并降低其活性的作用。

03 “戒掉”不必要的添加糖

《中国居民膳食指南2016》中建议成年人每天不超过50克添加糖。值得注意的是,根据含糖量不同,你的一瓶500毫升饮料中就含有40克~70克糖。

而对于 “抗糖化”产品,在经济允许的情况下可以自愿选择,但防晒、健康饮食、规律生活会发挥更大的抗衰老作用。

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作者:北京卫视养生堂我是大医生视频全集|血液净化睡眠美容长寿养生经两性健康小妙招
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