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2016
04-11

北京卫视养生堂视频全集最新一期20160412长寿名医陈彤云话长寿润烧猪手制作

北京卫视养生堂视频全集最新一期20160412长寿名医话长寿—陈彤云—2 润烧猪手制作

2016年4月12日北京卫视(BTV)养生堂节目视频在线观看和重点笔记,主题是长寿名医话长寿—陈彤云—2;润烧猪手制作。由互联网+新健康养生堂提供
陈彤云:国家级名老中医(皮科大家)
曲剑华:北京中医医院皮肤科主任医师

主持人:刘婧  本期节目共52分钟

1分钟100步,每天半小时3000步;必须高抬腿

所有关节都要运动

陈姥姥的冰箱里有些什么?
水果,蔬菜,鱼虾,
芹菜,一半时间吃芹菜;降血压;配豆腐干或虾仁
黑木耳,配白菜花和或虾仁(五色对五脏,五色搭配)
豆腐,天天吃豆腐,炒,大鱼头汤,
虾仁跟黄瓜加胡萝卜,
橙子,天天晚上9点半吃橙子和猕猴桃,维他命C软化血管
早上喝完牛奶吃半个苹果,
核桃,瓜子,榛果,花生(长生果,脂肪高,每天6-8个),大枣,
每天按时大便
早上喝菊花茶
棒子面,胡萝卜,野菜烙饼做中午主食

饮食原则:清淡,复杂,颜色多

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