2016
04-10

cctv10健康之路视频全集20150928肠爱肠恨(上)清理肠道吃什么好?

cctv10健康之路视频全集20150928肠爱肠恨(上)清理肠道吃什么好?肠癌,反式脂肪酸,肠道菌群 五种方法帮你疏通肠道

2015年9月28日科教频道cctv10健康之路视频全集以及笔记,本期健康之路节目主题:肠爱肠恨(上)、 我们拥有健康的肠胃我们才会有健康的身体,因为我们吃进去的食物都需要经过胃的消化,然后再通过肠来吸收。那么日常生活中清理肠道吃什么好呢?接下来就让我们一起随着陈伟专家来了解一下吧!主要介绍肠道最怕什么,肠道健康与饮食密切相关,脂肪含量高的食物有哪些,识破反式脂肪酸暗语,肠道菌群紊乱会引发哪种慢性疾病,刺激性食物有哪些,哪些食物易引起肠道过敏等相关内容。 新健康养生堂提供健康之路视频在线观看和主要内容介绍

本期节目专家嘉宾:陈伟 北京协和医院肠外科肠内营养科副教授

主持人:冀玉华  本期节目共37分钟

整个肠道是人体中最长的器官,每一个人的肠子大约有7~8米长,负责消化吸收我们进食的所有食物,长期高负荷的工作和食入不好的食物很容易引起肠道疾病。专家给大家总结了伤害肠道健康的六类食物。

肠道是人体内最大的消化器官,大约有7-8米长,肠道健康与饮食密切相关。

肠道最怕什么:高脂肪食品、反式脂肪酸、油炸食品、烧烤食品、刺激性食物、过敏性食物。

猪的哪个部位所含脂肪更多?排骨?猪蹄?猪头肉?

正确答案是:猪头肉所含脂肪更多。排骨、猪蹄、猪头肉都含有大量的饱和脂肪酸,猪头肉脂肪含量可以达到35-45%。吃太多容易在肠道堆积,久而久之就会导致肠癌。另外有研究发现,吃红肉过多的人易患肠癌。

里脊、通脊肉脂肪含量最低;排骨含脂肪能达到25%;猪蹄胆固醇过高,易转化为脂肪;另外动物内脏脂肪含量更高。

脂肪含量高的食物有哪些(以100克为计):巧克力大于20克、芝麻大于20克、蛋黄大于20克。

另外额外加油加糖的食物对肠道健康也有损伤。坚果类同样含有很多的脂肪,但是它对我们的肠道健康是有好处的,重要的是怎么吃,吃多少。

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作者:中华医药北京卫视养生堂视频cctv10健康之路视频全集最新一期|我是大医生养生经
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