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2016
03-17

北京卫视养生堂视频全集最新一期20160318春分时节话养生蛋煎米饭饼制作

北京卫视养生堂视频全集最新一期20160318春分时节话养生 蛋煎米饭饼制作 春天养肝防春燥

2016年3月18日北京卫视(BTV)养生堂节目视频在线观看和重点笔记,主题是春分时节话养生;蛋煎米饭饼制作;由互联网+新健康养生堂提供
姜泉  中国中医科学院广安门医院 风湿科主任医师

主持人:悦悦  本期节目共53分钟

肝阳上亢表现 (阴虚阳亢睡觉喜欢把手脚放被子外)
头痛,头昏晕,耳鸣耳聋,情绪容易激动,面部烘热,口燥咽干,失眠

失眠很伤人
春天要心平气和点

春季平肝茶:葛根,菊花,酸枣仁,决明子(闷半小时就行,时间不能太长)
有腹泻的人不能喝菊花茶和决明子!

肝郁表现
情志抑郁,胸闷不舒,食欲不振,胸胁或少腹胀痛
情志致病,癌症性格 心理之癌
精神(情绪)刺激;工作压力大;郁闷之气伤身体

慢性应激状态

春季疏肝茶:白梅花(君药,也叫绿萼梅),陈皮,佛手(香气扑人),

芳香疗法

补血圣药当归
黄芪补气圣药

电脑一族和年轻人应该多吃枸杞子
面黄(指甲不红,嘴唇淡)说明气血不足

养肝保健操 八段锦 舒筋(路式八段锦)
背后九颠百病消
八段锦调气血,怡情志

春天阳气生发,万物欣欣向荣,此时,我们体内的大将军——肝也比较活跃。因为肝脏的性情与春季相应,喜欢向上、向外、生长、舒展。春季养生就是要顺应肝脏的这种生发之机。今天的节目就给大家介绍三种适合春季养肝的代茶饮。

肝主要的生理功能是主疏泄,包括两方面的作用,一是调畅气血,二是调畅情志。春天阳气生发,肝气应春,也应该是活跃的,如果肝脏功能失常,肝气郁结,气血的运行就会受到影响,出现气滞血瘀的病症,如冠心病、高血压、脑中风等。肝气不舒影响到情绪,就会出现头痛、急躁易怒、鼻子出血等病症。因此,春季最应注重养肝,要保持心情的舒畅,以顺应肝气伸展,条达的个性。

在情志方面,中医理论认为,肝在志为怒,怒伤肝。因为肝的生理特性是主疏泄,主升发,所以说人的心情舒畅、气血调和,肝功能就正常,人体就健康无病;反之,若心情抑郁,导致肝气郁结也会发生疾病。所以,注重调畅情志,保持心情愉悦,切忌情绪郁闷,愤然恼怒,这是春季养生的一大关键。

专家推荐的第一款春季疏肝茶,正是在春季调养肝郁症状,调养情志。如果您有情志抑郁,胸闷不舒,食欲不振,胸胁或少腹胀痛,舌苔薄白,脉弦等症状,可以将陈皮6g、白梅花6g、佛手6g煮水代茶饮。

春季预示着新的一年的开始,这时万物复苏,大自然呈现一派生机,人体的阳气也随着旺盛起来,肝脏与春季相应,也具有升发之性,立春后肝脏的代谢开始旺盛,在肝脏的调动下,身体各器官开始忙碌起来,一些老年人及慢性病患者,由于阳气的升发和肝脏的调节作用,病情开始好转。然而春季也是“百草发芽,百病发作”的季节,一些代谢本来旺盛、毒素内积的病人,外在的阳气引动内热,很容易造成升发太过的现象,从而导致肝阳上亢。

这时我们就要平肝了。亢是过度的意思,肝阳上亢就是肝气的升发功能过度,平肝是扶持肝阴,以肝阴制约肝阳,以防肝阳上亢。肝阴与肝阳协调统一,肝气冲和条达,才能维持肝的正常生理作用。所以平肝不仅对疾病有好处,也能调节我们的心情。

如果您有头痛,头昏晕,耳鸣耳聋,情绪容易激动,面部烘热 ,口燥咽乾,失眠等症状,可以试试专家推荐的春季平肝茶进行调理。

《黄帝内经·素问》中提出:“肝者,将军之官,谋虑出焉。”意思是说,肝脏是人体中叱咤风云的大将军,出谋划策的智囊团。正因为如此,肝脏在人体中的地位非常重要,它是我们健康的保护神。我们一定要把肝养好,才能使它充分发挥作用,保卫我们身体的健康。那春季如何正确养肝呢?

养肝以补气血为主,肝主藏血,肝脏就如同人体的一个大血库,能够储藏一定量的血液,并且调节血量,使得血液运行于脉管之中,以供应人体活动时所需,发挥其濡养脏腑组织、维持相应功能的作用。

另外肝还有一位十分令人敬佩的母亲——肾,“肾为肝之母”
从功能来讲,肾藏精,肝藏血,肝血必须依赖于肾精的滋养;只有肾精充足,肝脏藏血和疏泄功能才正常;若肾精亏损,就会导致肝血不足,疏泄功能失常。

从相互关系来讲,肾属水,肝属木,肝木每时每刻都离不开肾水的浇灌,只有肾水充足,肝木才能茂盛。

这就好比汽车需要加油或者人要吃饭、喝水一样,汽车离开油就跑不动;人缺少饮食,就难以生存。一般来说,人在40岁之后,就开始逐渐衰老,肾虚就是衰老的标志。所以,我们在40岁以后就应该注意补肾养肾。
春季阳气升发,容易出现肝火太盛,导致肾阴不足,这叫做“子病及母”,所以春季不但要养肝,养肾也是关键。

专家推荐的第三款春季养肝茶,由枸杞子6g,当归6g,熟黄精6g组成,具有补血养肝、滋肾润肺的功效。

养生厨房推荐菜谱:蛋煎米饭饼(春季养血润燥;防春燥)

食材:熟米饭或剩米饭、鸡蛋、蜂蜜、黑芝麻、玉米(粗粮,红萝卜)

蛋煎米饭饼特点:家家都会有剩米饭,您知道怎么把它变成一个美味早餐饼吗?搭配上早餐必备的牛奶、鸡蛋和燕麦,还有专家推荐最适合春季养血的蜂蜜黑芝麻,利用家里的剩米饭,简单便捷的给家人做上一个蛋煎米饭饼,一起享受这个美味温润的早晨吧!血虚生风

蛋煎米饭饼制作步骤
1:米饭中加入燕麦,可按照个人口味再加入玉米粒、胡萝卜等食材。
2:加入牛奶、鸡蛋调和均匀。
3:小火下锅,可用洋葱圈作为模具给米饭饼定型,将米饭饼两面煎至焦黄色。
4:用熟芝麻和蜂蜜调和成酱,用米饭饼蘸酱食用。

最后编辑:
作者:中华医药北京卫视养生堂视频cctv10健康之路视频全集最新一期|我是大医生养生经
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