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2021
06-07

早餐决定寿命长短!这些病都和早餐有关6大营养食谱能让男人精力旺盛你知道吗?

以粗茶淡饭养养胃,
用清新空气洗洗肺,
让灿烂阳光晒晒背,
忘却尘世的苦和累。
03 长期不吃早餐的危害

早餐对于我们一个人的健康应该说是很重要的。人从古代到现在有一个很明显的生活的习惯,就是一日三餐。这三餐从现代营养学来讲它是非常有讲究的,如果是少吃一餐、漏吃一餐或者是多吃一餐,那么对健康都有一些影响。这个影响也可能是很快会表现出来。

我们举个简单例子,假如今天早上你没有吃早餐,你出门就急急忙忙开着车走了,走在路上觉得肚子饿了,一般是没有什么问题,但是如果情况比较严重,你可能会出现一些低血糖的反应。低血糖会影响人脑的反应能力,一个开车的人,出现这种情况,就有可能导致交通事故,这是比较直接的反应。
长期不吃早餐,也会对身体健康有一些损害,一个人一天正常的劳动和体育活动是需要消耗一定的能量的,这个能量来源本来是从三餐来的,如果你漏了一餐,那么现在成了两餐了,这个时候很可能因为中午工作的原因比较随便,所以到了晚上的时候往往是饥肠辘辘的,一天下来人很疲惫,很多人的习惯就是晚上放开肚皮吃啊、喝啊。
这样的生活习惯对人的健康是没有好处的。我们举一个简单的例子,气球能吹这么大,你一会儿不吹,一会儿吹得很大,那么这个气球就会很容易爆掉,所以我们还是提倡早餐要吃,而且要吃的科学、吃的合理。这是第一个要说的。

04 健康不能太机械
“牛奶里含激素,吃西红柿可降解;西红柿含残留农药,可服阿托品;服阿托品,小心生物碱中毒,吃点扁豆吧;扁豆也有毒性呀!喝牛奶吧,牛奶能中和扁豆的毒性……”这是网上流传的一个段子。
很多人都是这样,担心这个有激素,那个有农药,于是这个不能吃,那个不能喝的。
其实,健康不能太机械,坚持一个正确的大方向走下去就可以了。

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