2019
10-04

如何正确补充硒?科学补硒方法揭秘怎样补硒最好?补硒的食物

3.科学补硒
补硒时应遵循“缺多少补多少;定量补充;坚持正确的服用方法;食补为主,药补为辅”四大原则。在补硒之前应先查明缺硒的原因,要“对症下药”不可盲目补硒;然后缺什么补什么,现在市面上补充硒元素的产品往往是多种微量元素混合,容易造成不需要的元素过量补,真正要补的元素不能得到很好的补充;最后就是针对不同病症补充不同剂量,多补有害少补无益,如果用于防病健体,一般每天摄入50~250微克为宜;如果是用于治疗疾病,补硒的剂量可能大一些,应当按照医嘱服用;只有这样,才能更准确地科学地补硒。

小编友情提示,有了相对安全有效的补硒方法,相信远离缺硒带来的健康困扰就会越来越远。同时,大家也要注意补硒不是一朝一夕就能达到,而是一个长久的系统工程,科学持续地补硒才能永保健康

怎样补硒最好

硒对人体许多器官、组织的生理功起着重要保护和促进作用,有提高免疫力、排毒解毒、延缓衰老、预防癌症、防治疾病等的作用,因为不能自制,机体每天所需的硒必须通过饮食来不断补充。可是补硒不像表面想的那么简单,如何补硒更科学呢?
怎样补硒最好

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作者:北京卫视养生堂视频中华医药视频cctv10健康之路视频全集|我是大医生长寿养生方法
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