2019
10-04

如何正确补充硒?科学补硒方法揭秘怎样补硒最好?补硒的食物

(3)每100克食用面粉中有机硒含量范围为10~100微克。
怎样补硒最好
4、畜禽肉类:
(1)猪肉、牛肉等硒含量比较高,通常二两肉中就约含有10微克硒。
(2)动物肝脏具有较高的含硒量,常见的有牛肾、猪肾等。
怎样补硒最好
5、海产食品:在大部分的海产品中都含有大量的硒成分,比如像大虾、小虾、虾米、小黄花鱼、牡蛎、鲍鱼等。其中以大红虾、龙虾、沙丁鱼、金枪鱼含硒量最高。
6、补硒的水果:人参果、桑葚,苹果,桂圆,葡萄,海棠等。
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食补难以满足日常的补硒需求怎么办?癌症、肝炎等病人光靠食补难以满足需求,目前市面上主流的蛋白硒,补硒产品包括高吉星、凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片等,综合安全性、吸收率、营养性、无副作用4个方面的考虑,比较推荐纯天然生物制取的高吉星。建议购买时从产品销量、口碑选择,去信誉好、有保证的商城购买。

怎样补硒最好
补硒有哪些好处
1、维护视觉器官。硒能催化并消除对眼睛有害的自由基物质,从而保护眼睛的细胞膜。
2、维持心脏正常功能,对心脏肌体有保护和修复作用。
3、抗癌。增强人体的抗癌能力和提高其免疫力,预防癌症。
4、护肝。提高对肝炎病毒的免疫力。
5、抗氧化抗衰老。提高谷胱甘肽过氧化物酶活性,导致组织体过氧化物及时分解,减少对组织发生损害。

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作者:北京卫视养生堂视频中华医药视频cctv10健康之路视频全集|我是大医生长寿养生方法
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