2019
10-04

如何正确补充硒?科学补硒方法揭秘怎样补硒最好?补硒的食物

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硒的作用想必大家都已经知道了,作为抗癌之王的硒,不但能预防癌症,还可以增强人体免疫力及抗氧化能力以及遏制肿瘤细胞的繁殖。适量补硒真的是有很多好处,我们应该怎么补硒呢?如何补硒才是最好的呢?

医学研究表明,癌症、肝病、克山病、大骨节病、肾病、心脑血管疾病、三高、白内障、肠胃道疾病适当补硒大有益处,尤其是癌症和肝炎。适当补硒可帮助抑制病情反复、加速机体康复。另外,免疫力低下、过早衰老、经常接触毒害物质的人也应该适当的补硒。

补硒的食物适量吃
1、动物肝脏

猪肾、牛肾、鸭肝、鸡肝,虽然动物肝脏的硒含量较高,不过毕竟是肝脏,适量的吃一点就行。

2、海产品

虾、鱼、蟹、牡蛎、鲍鱼、海参等,这些海产品中都含有大量的硒成分,可以选择性的吃一些,但是海鲜大多数偏寒凉,并且含有一些重金属物质,也不宜多吃。

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