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2019
10-07

健康起义视频全集20191006这些部位越“软”越健康你不知道的出汗真相 出汗=身体在排毒

三、关节
关节最怕僵硬,关节是骨骼之间的连接点,一旦关节僵硬,就会出现行动力受损的情况,甚至引发各种骨骼肌疾病。因此关节“硬”并不是什么好事。

如何养护关节,让关节越来越“软”
1、中老年人的关节会因为年龄的增长而发生退化,如果日常生活不注意关节健康,使用不当就会慢慢积累一些伤害,造成关节问题,因此中老年人要格外注意不要过量运动,运动中如有不适感,要立刻停止,不要勉强。

2、养护关节还有最重要的一点就是要控制体重,关节每时每刻都在承受着压力,尤其是膝关节,体重每增加一斤,膝关节承受的压力就会增加数倍,因此为了减轻膝盖负担,减轻关节磨损,要尽量保持标准体重。平常还可以多训练膝关节周围的肌肉,以此增加膝盖的稳定性、减缓关节的磨损。

原来,身体5个部位越“软”越健康,活了一辈子才知道
形容一个人健康时,我们会说他“身体硬朗”。可你知道吗,“硬”并非总是一种健康的代表,有时候甚至是健康的大敌。

说起动脉粥样硬化,大家并不陌生。它就像血管中的潜伏杀手,公众熟知的冠心病、心肌梗死、缺血性卒中、慢性肾脏疾病等都与它有关。

为什么会动脉硬化?
当你经常大吃大喝,营养过剩时,血就像粥一样变得很稠,出现挂壁现象,导致原本柔软有弹性的血管变窄,血流通过变得困难。

挂壁的血管开始变脆变硬,血流压力增高时就有可能崩盘,出现管涌,犹如长江决堤一样,引起各种心脑血管疾病,危及生命。

打好血管保卫战,要记住几个要领

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作者:北京卫视养生堂视频中华医药视频cctv10健康之路视频全集|我是大医生长寿养生方法
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