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2019
10-07

健康起义视频全集20191006这些部位越“软”越健康你不知道的出汗真相 出汗=身体在排毒

一、血管
血管在人的身体中起到非常重要的作用,它输送全身血液到身体各个脏器,来维持生命体征。而说起血管,一些因为“硬”而带来的疾病,如动脉硬化,却是人们心中的痛。动脉粥样硬化还会引起冠心病、心肌梗死、等等心脑血管疾病,危害人的身体健康,甚至危及生命。

如何养护血管,让血管越来越“软”?
1、血管软,寿命长,想要“软化”血管,首先在饮食上要做到少吃油腻及重口味食物,“高油、高盐、高糖”的食物都是造成血管堵塞的“元凶”

2、其次,生活中要尽量戒除不良习惯,如吸烟酗酒等等,多喝水,多运动,中老年人要养成每天测量血压的习惯,时刻关注血压情况

二、脖子
如今科技越来越发达,我们的生活节奏也越来越快,很多人每天的生活就是面对电脑、面对手机。而长时间的低头会造成颈项部肌肉劳损、脖颈酸痛,甚至导致颈椎病的发生。

如何养护颈椎,让脖子越来越“软”
1、日常工作中尽量保持正确坐姿,不要长时间伏案办公,多站起来活动颈部,多抬头远望。

2、有些中老年人睡眠不好就会出现脖子“硬”,或者落枕的情况,这时候就要注意选择合适的枕头,避免枕头过高或过矮。

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作者:北京卫视养生堂视频中华医药视频cctv10健康之路视频全集|我是大医生长寿养生方法
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